目前我国颈椎病患者超过1.5亿，并且呈现年轻化趋势，脖子僵硬、肩背酸痛……很多人只当是小疲劳并不在意，殊不知颈椎问题正在悄悄拖垮全身。
这些症状
病根其实可能在颈椎
颈椎上连头颅、下连胸腔心肺，是重要的“交通要道”，结构受损后会挤压神经、椎动脉、脊髓，诱发全身症状。
头晕、头痛、耳鸣、眼花。颈椎错位压迫椎动脉，脑部供血供氧不足。
心慌、心悸、胸闷、气短。颈椎病变刺激或压迫交感神经，引起交感神经功能紊乱，导致心慌、胸闷等症状。
恶心、呕吐、胃胀、嗳气。颈椎卡压通往胃肠道的神经，常年养胃不见好转，根源可能在颈椎。
血压波动。颈椎的病变压迫或刺激神经，导致血压调控失常。
这些症状的共同特点是：查了对应的科室找不出问题，这时候要考虑病根可能在颈椎上。
这些习惯
正在悄悄毁掉颈椎
长时间低头看手机。正常直立时，颈椎只承受头部重量，约为5公斤；低头15度时，颈椎承重约12公斤；低到45度时，颈椎承重达22公斤，相当于脖子上挂了一大桶水。
长时间固定姿势。头颈固定一个姿势看手机超过15分钟，局部血流变慢，代谢垃圾堆积，僵硬和劳损不断加深。
久坐不动。日均静坐超8小时，颈部肌肉处于紧绷状态，劳损固化。
体力活动少。肩背肌肉长期“废用”，无力分担头部压力。
颈肩受凉。空调冷风直吹，颈部血管收缩，气血循环受阻。
日晒不足。户外活动少，缺乏日晒，体内维生素D缺失，骨骼硬度下降，颈椎稳定性变差。
分级自测法：
你的颈椎在哪个阶段？
黄色预警（肌肉劳损期，可逆）
左右转头：正常单侧可旋转60度至80度，转动费力、关节异响为预警信号。
向后仰头：头部轻轻后仰35度至45度，后仰时颈肩发沉酸胀，提示肌肉疲劳。
向前低头：下巴与胸口约两横指距离，低头时出现牵拉痛说明肌肉劳损。
橙色预警（结构退变压迫期，确诊颈椎病）
坐直，双手交叉置于头顶，缓慢竖直下压，颈部出现明显疼痛。
弹指测试：他人轻弹自己的中指，其余手指不受控抖动，说明神经可能受压。
红色预警——立刻就诊
心梗、主动脉夹层、颅内病变等急危重症，都可能表现为肩颈区域的疼痛。如果肩颈、胸背出现剧烈、持续的疼痛，尤其是夜间加重，应尽快就医。
7月19日19:00，央视财经《职场健康课》邀请首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科主任医师李娟红、首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科主治医师杨玉成、北京大学第三医院健康医学科主管康复师齐天一，带来实用的颈椎养护方法。
编辑：余凤
责任编辑：陈翠
编审：韩钰
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