大暑是二十四节气第十二个节气，
夏季最后一个节气，
也是一年中最热、湿气最盛的时节。
烈日灼灼、暑气蒸腾、雨水丰沛，
万物在高温与雨露的滋养下肆意生长，
迎来盛夏最繁盛的模样。
一候腐草为萤
萤火虫有水生和陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时节孵化而出，古人认为萤火虫是由腐草变成的。
二候土润溽暑
《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热，降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。
三候大雨时行
大的雷雨天气频繁出现，一些城市将会进入今年的多雨模式。大雨又使暑湿减弱，天气开始要向立秋过渡了。
饮伏茶：金银花+夏枯草+甘草煮凉茶，清暑解毒
晒伏姜：生姜切片暴晒后泡水，驱寒暖胃
禁忌提醒：忌汗后急饮冰水（易致“脱阳”）、忌午时劳作（防中暑）
大暑时节，人体脾胃功能相对较弱，饮食应以“清淡、易消化、清补”为主，切忌贪食生冷油腻，以免重伤脾胃阳气。
推荐食材：
薏米、赤小豆、山药、茯苓等可健脾利湿；鸭肉、冬瓜、莲藕、百合能清热生津；苦瓜等苦味食物有助于清心降火。
大暑靓汤推荐：老鸭冬瓜薏米汤
鸭肉滋阴利水，冬瓜（连皮）清热祛湿，薏米健脾。将老鸭焯水后，与冬瓜块、泡好的薏米、姜片一同炖煮1.5—2小时，加盐调味即可。此汤清补不燥，非常适合暑热伤津又夹湿的人群。
大暑是盛夏的尾声，
也是丰盈的序章。
极致的热烈过后，便是秋的可期。
愿你不惧三伏燥热，
心有清风、安度炎夏，
在繁茂盛夏里沉淀成长，
静待秋风送爽、万物归盈。
（海报制作：金艳）
编辑：金艳
责任编辑：余凤
编审：张宏彦
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