残疾分为视力、听力、言语、肢体、智力、精神、多重残疾七大类，残疾人是社会人群的一部分，残疾人的心理健康一直备受社会关注。
需要澄清一点，不是所有的残疾人都有心理问题。相反，由于残疾的磨练，很多残疾人往往具有更加坚强的意志，更加宽容的胸怀，甚至取得更大的成功。比如美国总统罗斯福、失聪的音乐家贝多芬等等，日常生活中也有很多阳光乐观的残疾人。
但是，残疾人心理问题的发病率要比健全人高很多，主要有以下几种心理问题：孤独感、自卑感、敏感、自尊心强、抱怨和挫折心理。
家人篇
PART.1
预防残疾人心理问题，家人应该做些什么？
1.不嫌弃、不放弃。有的家长将患有残疾的孩子抛弃，放到孤儿院，当做包袱给慈善机构，这是极不负责任的表现。
2.不指责，不埋怨。作为家长，不要顾影自怜，觉得自己命苦不幸，要知道孩子最需要的就是家人，家人积极的态度是对孩子最好的激励。
3.不包办，不代替，当好称职的“家庭老师”。耐心教残疾人一点一点学会做事，陪着残疾人慢慢成长，制定切实可行的目标，让孩子有一技之长，能够自食其力。
4.多交流，对孩子给予安抚和鼓励。重视对残疾人的心理健康教育及情商培养，让残疾人人格健全，思想丰满，善于思考，防止出现敌对、压抑、偏执、绝望等心理人格缺陷。
社会篇
PART.2
预防残疾人心理问题，社会可以做些什么？
1.交谈有礼貌，称呼要规范，不用带侮辱歧视的语言。
2.打招呼时，眼睛正视对方，不要紧盯残疾部位。
3.关注不是围观，不能影响残疾人的正常活动。
4.在帮助残疾人之前，应先征求同意。贸然施助，会伤害他们的自尊心。
5.全国残疾人服务热线12385，遇到困难可助其拨打。
6.目光相遇时要友好，不要流露出惊奇和疑惑。
7.不要询问助残的原因和状况，避免涉及隐私和伤痛。
8.若不懂手语，不要乱打手势，以免造成误解。可以使用唇读法或笔谈。
9.绝对不要故意模仿残疾人的说话和动作。
自愈篇
PART.3
预防心理问题，残疾人自身可以做些什么？
1.认识到残疾并非个人价值的全部。可通过写日记记录心理转变，日常对镜微笑并自我肯定，增强自我接纳感。
2.主动学习与残疾相关知识及生活技能，如视力障碍者学盲文、肢体残疾者参与康复训练。参与各级残联组织的职业技能培训班，或利用网络学习职业技能，提升就业竞争力与生活适应力。
3.掌握合理宣泄负面情绪的方法，通过倾诉、艺术创作表达内心。同时学习深呼吸、冥想等放松技巧，维持心理平衡。
4.积极参与残疾人互助组织、社区活动及兴趣小组，结交朋友分享经历。利用社交软件加入线上社群，还可与健全人正常交往，融入多元社会，避免自我封闭。
5.依据自身情况设定短长期目标，短期如掌握新辅助工具使用，长期如追求热爱事业。将大目标细化，每完成一个小目标就自我奖励，提升自信，积极面对生活。
来源：深圳残疾人服务号
编辑：金艳
责任编辑：余凤
编审：喻佳
0