秋分，“分”即为“平分”“半”的意思，这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。“分”除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由“秋夕祭月”演变而来。
秋/分/三/候
一候·雷始收声
惊蛰时候听过的轰隆春雷，
到了秋分时声鸣渐歇，
鲜少听到了。
二候·蛰虫坯户
秋分时节，寒凉来袭，
蛰虫们也开始给自己的洞穴
“添砖加瓦”
把洞穴垒得再结实些，
洞口开得再小些，
以抵御寒气入侵。
三候·水始涸
秋季降水减少，
夏雨遗存的积水逐渐干涸，
故而河流舒缓了，
流水不再湍急。
传/统/习/俗
送秋牛
把二开红纸印上农历节气，再印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。民间善言唱者（秋官）挨家挨户送秋牛图，说些秋耕吉祥、不违农时的话，俗称“说秋”。
秋分祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，但由于这一天在农历八月的日子每年不同，不一定都有圆月。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
竖蛋
“秋分到，蛋儿俏”。选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来，能够竖立起来的蛋儿好不风光！
节/气/养/生
秋分养生，重在润燥、养阴、收敛、平和。顺应昼夜平衡的节气特点，调和身心、收敛阳气，方能安稳度秋。
饮食润燥，清淡温补
秋分秋燥明显，饮食需摒弃辛辣燥热、油腻生冷食物，主打滋阴润燥、温润养肺。日常可多食用梨、百合、银耳、莲子、山药、蜂蜜、柚子等食材，煲汤、蒸煮皆可，有效缓解秋燥带来的口干、咽喉不适、皮肤干燥等问题，滋养肺脾，温润身心。
起居有度，早睡养阴
秋分过后夜长昼短，阳气渐收、阴气渐盛，需顺应天时调整作息。建议早睡早起，早睡以收敛阳气、滋养阴液，早起顺应秋晨清气，舒展身心。同时昼夜温差加大，早晚切勿贪凉，及时增添衣物，护住腰腹、脖颈，避免秋风侵体引发感冒、受凉。
适度运动，舒缓养身
秋季不宜剧烈运动、大汗淋漓，以免耗损阳气、加重秋燥。适合选择散步、慢跑、瑜伽、太极、登高这类舒缓温和的运动，适度舒展筋骨、促进气血循环、增强体质。晨起傍晚空气清爽，适度运动可舒缓秋日疲惫，平复心绪。
静心养性，舒缓秋绪
秋日万物凋零，容易让人产生低落、惆怅的情绪，也就是“悲秋”。秋分养生，养心为先。日常可多开窗通风、出门赏秋，多看晴空落叶、硕果繁花，保持心境平和、心态豁达，减少情绪内耗，从容接纳秋日的收敛与沉静。
编辑：金艳
责任编辑：余凤
编审：吴山冠
0