新华社北京5月21日电（记者温竞华）当下正值全民营养周，今年的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”，倡导大众通过饮食摄入和运动锻炼的双向调节实现健康体重。然而，一些常见的运动误区可能让减重效果适得其反，甚至给健康带来危害。对此，记者采访了运动专家，围绕公众关心的问题给出解答。 ——高强度间歇训练（HIIT）减重更有效吗？ 北京体育大学运动人体科学学院教授邱俊强说，HIIT在改善肥胖人群的心肺功能

中国中医科学院望京医院主任医师袁盈提醒，小满节气气温升高、湿气渐重，宜适量食用苦瓜、苦菊等清热解暑的食物，搭配薏仁、莲子祛湿健脾，同时注意调养心神，避免烦躁焦虑。 袁盈说，小满节气自然界阳气升腾，人体阳气也处于外散状态，易受湿邪侵袭。此时如果贪食寒凉食物，易损伤脾阳，导致腹痛、腹泻、食欲不振等症状，老人、儿童及体质虚弱者更需注意。 针对夏季常见的燥热上火问题，袁盈建议适当食用清热解暑的应季蔬菜，如

罗成莉 自贡融媒记者 卜一珊 日前，自贡市第一人民医院的爱心义诊团前往自贡特殊教育学校为200余名孩子们开展健康关爱活动。 此次的爱心医疗义诊团队由眼科、耳鼻咽喉头颈外科和康复科的医护人员组成。现场，医护人员耐心地为每一位孩子进行视力检测、验光、听力等基础检查，并针对部分孩子的眼部疾病和视力问题，提供个性化的诊疗建议。同时，仔细检查孩子们的耳朵、鼻子和喉咙，排查潜在的健康问题。 义诊现场活动中，医

中新网广州5月21日电 (记者 蔡敏婕)长期偏头痛就是头部出问题？不一定。偏头痛可能与心脏结构异常存在关联。 “当出现不明原因头痛等症状时，建议通过心脏专科检查评估具体情况。”上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主任医师丁风华21日在广州表示，需要对患者的情况进行综合判断，以作进一步治疗。 根据《中国心血管健康与疾病报告2023》数据，中国心血管疾病患者人数已超过3.3亿，患病率处于逐年上升阶段。

新华社北京5月21日电 题：小心！脊柱侧弯正在伤害孩子的健康 新华社记者李恒、田晓航 背部不对称、骨盆倾斜、高低肩……若孩子出现这些症状，可能存在脊柱侧弯。这个容易被忽略的疾病，已成为继肥胖、近视后威胁青少年健康的第三大隐患。 5月21日是世界脊柱健康日，记者采访相关专家，一起来听听：脊柱侧弯有哪些危害？如何“第一时间”发现病症？怎样科学治疗和预防？ 10至16岁多发，青少年发病率达2%至3% 正

近日，自贡市第四人民医院神经外科成功自主开展了数例健侧颈七神经移位术，帮助数位偏瘫患者打破“废手”困局，为众多脑卒中后遗症患者点亮康复希望。38岁的小梁（化名），1年前因高血压脑出血，进行了颅内血肿清除术。术后，留下了左侧肢体无力的后遗症，虽经过系统康复训练，但左侧上下肢仍然长期处于痉挛僵硬状态，失去活动能力，日常走路、吃饭、写字等简单的动作都无法完成。 小梁的家人经多方打听，来到了自贡市第四人民

5月21日将迎来小满节气。小满时节天气渐热，湿度增大，如何科学应对季节变化带来的健康问题？针对呼吸道感染有哪些防控建议？20日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，就相关问题进行解答。 预防呼吸道传染病，应重视疫苗接种 “近期部分国家和地区新冠疫情呈小幅上升趋势，但疾病的临床严重性没有发生显著变化。”中国疾控中心研究员安志杰建议，预防呼吸道传染病，在日常生活中要保持良好个人卫生

审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长  刘爱玲

中新网5月20日电 国家卫生健康委20日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(小满)有关情况，并答记者问。会上，中国疾控中心研究员安志杰介绍，做好结核病的防控，需要从控制传染源、切断传播途径、保护易感人群三个方面入手。 安志杰称，结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性感染性疾病，可分为肺结核和肺外结核，其中肺结核占90%以上，也是我国法定乙类报告传染病。肺结核主要通过空气传播，患者在咳嗽、打喷嚏、大声说话

中新网北京5月19日电 5月20日是2025年全民营养周暨中国学生营养日，今年的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”。“体重管理”话题近期引发社会关注，但很多人对于如何减肥仍然存在认知误区。为此，中华预防医学会健康传播分会整理了6条关于减肥的冷知识，帮助公众更好地进行体重管理。 1.减肥先减油 提到减肥，很多人首先想到戒糖。其实，我国居民糖平均摄入量为推荐值的19%，但脂肪的平均供能比已是推荐值

自贡融媒记者 卜一珊 近日，市卫生健康委、市教育和体育局等12个部门联合制定了《自贡市“体重管理年”活动实施方案》（以下简称方案），有效遏制超重和肥胖流行，推动慢性病防治关口前移。 体重异常特别是超重和肥胖是导致慢性病发病的重要危险因素。《方案》明确了15项具体工作任务，从提高体重管理意识、提升体重管理能力、促进生活方式转变、落实体重精准管理等四个方面对控制体重、增强人民体质作出了具体要求。 《方

晨起后的时间是养生的“黄金时间” 但是 起床后有些坏习惯一定要注意避免 一起了解 01 起床过猛 人在睡觉时，大脑皮质处于休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低、心跳减慢、血压下降……刚睡醒时，这种“睡眠惯性”还会维持一会儿，如果此时立马下床，容易引起大脑供血不足，可能会引发中风、猝死等意外。 正确做法： 起床坚持“333”原则，即刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，

油柑原本是小众水果，知道它的人并不多。不过，近两年随着油柑饮品的爆火，油柑也逐渐被人知晓，认可度不断增加，被誉为便秘人士的“救星”。 油柑到底是一种怎样的水果，它的营养如何？吃了它真的能让人润肠通便吗？这篇文章我们就来说说油柑。 油柑让人“又爱又恨”？ 油柑是大戟科叶下珠属落叶小乔木的果实，又名余甘果、油甘子、余甘子、庵摩勒、滇橄榄等，虽然油柑的名字里带“柑”字，但和柑橘类水果没啥关系；即便它也叫

每年的5月11日是世界防治肥胖日。近年来，越来越多的研究表明，肥胖与多种疾病的发生发展密切相关，尤其是肿瘤。那么，肥胖与肿瘤是如何成为“秘密盟友”的？我们又该如何通过体重管理来预防肿瘤的发生？ 今天，北京大学人民医院消化、妇科肿瘤和营养专家就来深度解读肥胖与肿瘤的关系，呼吁大家重视体重管理，预防为先。 不只是“胖”那么简单 肥胖，简而言之，就是体内脂肪过度堆积，导致体重超出正常范围的状态。但肥胖这

孩子太早戴近视镜，会加重近视……是真是假？｜谣言终结站 多学一个知识点 ——戴近视镜不会使眼睛变形 眼睛变形(如眼球突出、眼轴变长)是近视度数加深的结果，而非戴眼镜所致。尤其是高度近视者，眼轴延长更明显，与是否戴镜无直接关联。 若孩子觉得戴框架眼镜不方便，可在医生指导下选择角膜塑形镜(OK镜)或离焦软镜等角膜接触镜。 发现孩子视力异常时，应尽早到专业机构检查，避免因错误认知延误干预时机。定期复查视

市场监管总局和中国消费者协会今天联合发布消费提示，提醒消费者通过正规渠道选购果蔬产品，重点关注农药残留和微生物污染等核心检测指标，守护好“舌尖上的安全”。 消费者购买水果蔬菜，最担心其中有农药残留和微生物污染。果蔬中的农药残留有一条警戒线，即“农药残留限量标准”。我国现行《食品安全国家标准 食品中农药最大残留限量》（GB 2763—2021）和《食品安全国家标准 食品中2，4-滴丁酸钠盐等112种

前列腺癌好发于60岁以上的老年男性，早期症状隐匿，很多人发现就是中晚期。 生活中，出现尿频、排尿疼痛，要警惕前列腺炎的可能；出现这些症状要警惕前列腺增生：排尿困难、尿线变细、尿后淋漓不尽等。

你们是多久洗一次头发？是每天洗还是隔天洗？还是等到头发油得不行了才洗？ 其实洗头发这件事，大家的疑问有很多，比如：洗头发到底是自然晾干还是吹风机吹干更好呢？早上洗好还是晚上洗好呢？防脱发的洗发水有没有用呢？下面，我们来一一解答这些问题。 01 天天洗头VS隔几天洗 哪个更伤头发？ 网上随便一搜，都是关于“不要天天洗头”的帖子，大家认为天天洗头对头发、头皮不好。其实这是很多人的误解，每天用正确的方式

日常生活中，已经发霉的面包、发芽的土豆甚至长毛的水果……为了不浪费，很多人洗一洗、切一切就继续吃，殊不知有些食物一旦变质，很可能会引发食物中毒，再节俭也不能吃！ 今天，我们整理了7种看似没坏但有很多安全隐患的食物，大家生活中多注意，最好别吃！建议转发给爸妈。 1.有哈喇味儿甚至发苦的坚果 坚果如果储存不当，轻则容易氧化产生哈喇味儿，不仅影响口感和营养，氧化分解的产物还会刺激胃肠道而引起胃肠炎；重则

当代人减肥主打一个：既要轻松又要见效。以下五个习惯，你以为会变胖，实际特别减肥 1 锻炼后，该吃吃该喝喝 运动完不吃=白练！吃点更有利于体重下降+增肌。 有研究发现，运动后高蛋白饮食组的BMI下降了0.6个点（相当于一个1.7米的成年人，约减了3.5斤），而且不止瘦了，还明显减少了深夜零食的摄入频率。 另外，还有研究提供了有力佐证：如果运动完2小时内，还没有营养补充进来，会让肌糖原重新合成的速度减