01 什么是失眠 失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和/或质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其主要症状为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，同时伴有日间功能障碍。 失眠分为3种：短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠。 日常生活中，大家或多或少都有过失眠的体验：有的人最近工作或学习压力比较大，会出现失眠的情况；有的人对咖啡因比较敏感，白天饮用

近日，西南医科大学附属自贡医院·自贡市精神卫生中心互联网+智慧医护服务微信小程序“智悦医养”接到了一个胃管更换服务预约，医院很快组织专业护理人员上门为患者完成了服务。 预约服务的老年患者李某，患有脑梗后遗症吞咽功能障碍，此前曾在西南医科大学附属自贡医院中西医结合科住院治疗，并接受了胃管安置进行营养支持，对该院的技术非常肯定和满意。病情稳定后李某回家静养，胃管需更换，但李某又行动不便，了解到该院开展

7月15日是2024年夏季入伏第一天，不少市民来到位于石家庄市的河北省中医院，利用中国传统中医贴敷疗法进行“冬病夏治”。 图为该院呼吸科，医护人员为市民贴敷治疗。中新社记者 翟羽佳 摄图为该院中医护理门诊，医护人员为市民督脉灸治疗。中新社记者 翟羽佳 摄图为该院儿科，医护人员为儿童贴敷治疗。中新社记者 翟羽佳 摄图为该院呼吸科，医护人员为市民贴敷治疗。中新社记者 翟羽佳 摄图为该院儿科，医护人员为

自贡融媒记者 何艳 近年来，自贡市认真贯彻落实中央、省市委加快推进新型城镇化的决策部署，立足本市特点，持续优化中医医疗卫生资源布局，加快推进紧密型城市医联体、县域医共体建设，推动三级医院优质医疗资源下沉，助力城乡融合发展。 患者在接受康复治疗 记者 何艳 摄7月初的一天，记者在自贡市沿滩区瓦市镇中心卫生院洪沟院区中医康复科，见到了正在接受中频脉冲和电针治疗的腰痛患者陈明禄。老陈家住沿滩区沿滩镇詹井

最近几年，作为一种营养价值高的水果，蓝莓越来越多地进入人们的生活中。 对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里，一咬体验口口爆浆更过瘾的感觉了。 那么天天吃蓝莓会发生什么？很多网友说能缓解甲状腺，皮肤变白，视力变好。这些都是真的吗？ 蓝莓有什么营养？ 蓝莓，经常被人们称为“十大水果之王”之一，网上流传的“超级水果”名单中也必然有它一席之地。不过，蓝莓的营养到底如何呢？ 说到蓝莓的

今天是初伏第一天 一年中最炎热的三伏天来了！ 2024年三伏天时间表： ·初伏（10天）：7月15日～7月24日 ·中伏（20天）：7月25日～8月13日 ·末伏（10天）：8月14日～8月23日 这5个你以为的养生妙招 可能在帮你“养病”！ 三伏天应该如何正确养生？ 一起来看看吧↓ 1 三伏天有哪些养生误区？ ❌过度温阳： 夏季通过吃姜、喝伏羊汤来养生，是很多人的习惯，但如果你是湿热体质的人或者

什么是老年期抑郁焦虑症 老年期抑郁焦虑症一般是指年龄60岁及以上的老年人出现抑郁障碍和焦虑发作，在老年人群中是一种较常见的精神障碍。抑郁障碍的核心症状包括心境低落（情绪低落）、快感缺失（食欲减退）和兴趣减退，同时可以包括睡眠障碍（失眠）和认知减退（健忘）等。 老年期抑郁焦虑症往往被当作是老年人生活的一部分，并没有得到充分的认识和诊断。老年期抑郁焦虑症已被证明与生活质量差、日常生活活动困难、身体共病

中新网西宁7月13日电 (张添福 何君)“除了做好肿瘤的早期筛查外，还要开展肿瘤患者的综合管理，如应该加强肿瘤心脏病学的研究，这对患者的全方位、全生命周期的管理非常重要。”大连医科大学副校长、大连医科大学附属第一医院院长夏云龙表示。 图为大连医科大学副校长、大连医科大学附属第一医院院长夏云龙(左)分享观点。唐孟焘 摄日前，第五届“智汇三江源·助力新青海”人才项目洽谈会暨人才项目集中签约仪式在西宁举

实际上，肥胖和湿没有必然联系。夏季多湿，并不意味着多湿可导致肥胖。如果祛湿不当，反而会损伤脾胃，引发多种慢性疾病。很多祛湿的药物和食物偏于寒凉，用量过多必然会造成脾胃损伤，不但不会减肥，还可能让湿浊更重，引起其他问题。关于祛湿的问题，建议大家到正规医院就诊，请中医师做出判断。 审核：国家健康科普专家库专家、首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉 策划：王宁 郑颖璠 (健康中国微信公众号)

趁“热”收下这份消暑指南 【健康讲堂】 近日，中国气象局连续发布高温预警，多地气温刷新历史纪录，不少地方开启了“烧烤模式”“桑拿模式”。 气温高、雨水多、湿气大……高温高湿环境容易引发中暑。户外工作者如何防暑避暑？大汗淋漓后如何补水？夏季食源性疾病如何预防？究竟该怎样健康消暑、合理膳食？慢病患者又该注意什么？请你趁“热”收下这份消暑指南。 1 户外工作如何预防中暑？ 国家卫生健康委职业安全卫生研究

户外活动时间不够 增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。户外活动预防近视主要与多巴胺有关。室外较高的光照水平会促进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，从而起到预防近视的作用。此外，户外的强光照射会使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，这也可能对预防近视起到了作用。 建议孩子每天户外活动时间累计不少于2小时，每周累计不少于14小时。 台灯使用方法不对 目前，临床上还没有循证医学的证据证实台灯可以

7月7日-11日，四川卫生康复职业学院“花季卫士”志愿服务团队在马边彝族自治县民建镇开展了“护蕾行动—青春期留守女童生理卫生知识宣传”志愿服务活动。团队先后走进了民建社区、红旗社区、永乐村、兴隆村，通过青春期生理卫生科普、防性侵与防霸凌的宣传教育、急救技能教学、妇科疾病宣讲相关知识，帮助女童们了解自身的身体变化和卫生保健知识，提高她们的防护意识，并教会她们在紧急情况应该如何正确、有效、及时地保护自

自贡融媒记者 何艳 四川卫生康复职业学院护理学院党总支以党建促业务，推动党建与业务“一融双高”，双向赋能跑出人才培养、服务发展的“加速度”。近日该党总支被评为自贡市先进基层党组织。 护理学院党总支集体照四川卫生康复职业学院起源于106年前“仁济护士学校”，2012年正式升格成为以实施专科层次医药卫生高等职业教育为主的公办普通高等学校。护理专业从1918年建校之初就开始设立，秉承“敬业奉献、严谨慎独

7月11日，富顺县人民医院组织开展2024年上半年学习型医院理论考试，133名职工代表参加测试。 本次考试前期由党委办公室牵头，收集汇总职能部门题库，院领审核导把关，形成行政职能与卫生专技两套试卷。测试采取闭卷形式进行，医院部分领导班子成员，党委办、纪检监察室等职能科室全程参与监考、巡考，最终在医院纪委的监督下完成阅卷，以各科室平均分的形式换算纳入年度综合目标考核。 据了解，建设学习型医院是改革发

盛夏时节暑热难耐，今年的“三伏”将从7月15日开始，并长达40天。伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的时段，如何养生养心避免“苦夏”？中医预防暑症有何高招？《中国新闻》报邀请农工党党员、首都医科大学附属北京中医医院重症医学科(ICU)副主任医师陈腾飞进行解答。 高风险人群谨防热射病 伏天气温升高，湿度变大，在户外容易出现中暑。老年人、孕妇、慢性基础性疾病患者、户外工作人员等是高风险人群。今年入夏以来，

科技日报记者 刘霞 临床医生可以借助胸部X射线片，判断某人是否罹患结核病、癌症或其他疾病，但无法判断其肺部功能是否正常。在一项最新研究中，日本科学家开发出一款高精度人工智能（AI）模型，可以通过患者的胸部X射线片判断其肺功能。相关研究论文发表于近日出版的《柳叶刀数字健康》杂志。 一般来说，医生使用肺活量计测量患者的肺功能，这需要患者的配合。如婴儿或痴呆症患者很难按照指示进行测量。一些因身体条件不便

今年6月，广东深圳市一名小学生突发心跳骤停，经老师使用安装在学校里的AED（自动体外除颤器）紧急施救后，安全脱险。自2017年启动“公众电除颤计划”以来，深圳市公共场所已安装AED逾4.3万台，成功救治102名心跳骤停患者。 数据显示，我国每年约有55万人心源性猝死，其中大量发生在医院之外。AED是一种可被非专业人员使用于抢救心跳骤停患者的医疗设备，因其便携、易操作、效果好而被誉为“救命神器”。在

炎炎夏日，椰子是很多人喜爱的水果！ 椰子水甘甜爽口，不仅热量低，还富含膳食纤维、矿物质，是一种健康又解暑的天然饮品。 椰子肉椰香浓郁，用它来炖一锅鸡肉或者做成甜品，滋味无穷。 今天，我们就来聊一聊椰子的营养和特点，让大家明明白白吃椰子。 椰子营养怎么样？ 椰子属于棕榈科椰子属，是典型的热带植物，来源于印度尼西亚至太平洋群岛、亚洲、东南部地区，主产区为斯里兰卡、马来西亚、印度、菲律宾等。我国海南、云

中新网7月12日电(赵方园)近期，在家熬制猪油的视频在各大短视频平台上火了起来，家庭自炼猪油，健康吗？如何健康吃油？ 多名专家在接受中新健康采访中均表示，猪油的饱和脂肪酸含量较高，对大多数人来说，适量摄入不会引起健康问题，但对需要控制血胆固醇的人来说，应适量控制，不宜常吃多吃。 中国农业大学食品科学与营养工程学院教授、中国营养学会理事范志红告诉中新健康，自己在家炼制猪油不像商业化生产的那么纯净，常

夏日炎炎，多地持续高温预警。我们都知道，高温户外作业容易中暑，而热射病作为最严重的中暑类型，已经引起了社会的广泛关注。 热射病是由于暴露在高温、高湿环境中，机体体温调节功能失衡导致的严重急性热致疾病。由于机体产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40摄氏度，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍。热射病一旦发生，病情进展迅速，会造成多器官功能受损，严重威胁患者的生命安全。若