中新网5月16日电 当你开始运动时，身体会同时消耗糖原和脂肪作为能量来源，只是不同强度的运动脂肪供能的比例有所不同。运动的强度、持续时间和个人体质会影响这两者的消耗比例，但并不存在“30分钟前不消耗脂肪”的说法，即使只运动20分钟，也是消耗脂肪的。燃脂的关键在于总热量消耗和长期坚持运动，动起来永远比不动强，无论10分钟还是30分钟，坚持才是关键。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)

自贡融媒记者 张才 周馨钰 宋姿熠 采访报道 自贡市富顺县古佛镇有一家十分特别的超市。店内商品种类不多却应季：冬天有御寒的夹袄、羽绒服和棉被，夏天有短袖、汗衫还有漂亮的公主裙，乒乓球、羽毛球拍等体育用品也一应俱全。蹊跷的是，这家面积不大的超市开业11年顾客不断，有人更是一背篓一背篓来“拿货”，却无一人付款；超市老板似乎也见怪不怪，总是看见她站在门口笑脸相迎……“这半边货架都空了，看来得想办法补货了

新华社北京5月16日电 题：世界高血压日：关注血压健康，科学防治是关键 新华社记者李恒、田晓航 2025年5月17日是第21个世界高血压日。高血压作为全球最常见的慢性病之一，已成为威胁人类健康的重要隐患。专家呼吁，公众应提高对高血压的认知，通过科学监测、合理用药和健康生活方式，有效降低心脑血管疾病风险。 高血压患病率攀升，年轻化趋势敲响警钟 北京大学第一医院副院长、心血管疾病研究所所长李建平介绍，

从婴儿吮吸的第一口母乳，到生日蛋糕上那层绵密的糖霜；从炎炎夏日里的冰镇西瓜，到冬日街头冒着热气儿的烤红薯；从南方清甜多汁的甘蔗，到北方醇厚甘美的甜菜……甜，这种令人愉悦的味觉体验，始终陪伴着我们的生命。然而，甜蜜的背后，究竟隐藏着怎样的健康密码？ 甜从哪里来 儿时的一颗糖果，午后的一杯奶茶，疲惫时的一块巧克力，严冬里的一盅米酒……甜味，实在是一种美好的滋味，其来源广泛且多样。 科信食品与健康信息交

碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料，但在生活中，很多人都不太在意补碘的问题，一些有甲状腺疾病的人群，还会刻意限制摄入碘盐。南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅在门诊发现，特别是本身在妊娠前有甲状腺功能减退或者甲状腺结节的孕妈妈，碘盐、海带、紫菜等一律不吃，结果这一类孕妈妈检测尿碘就发现她们体内的碘含量非常之低，这对胎儿发育会产生不利影响。 “首先，孕妇缺碘可引发甲状

中医从整体观念出发，将肥胖视为与人体脏腑功能失调、气血阴阳失衡密切相关的病理状态。因此，强调综合调理，通过中药调理、针灸疗法、运动养生、饮食调理、情志调节等多种方法综合干预，达到健康减重的效果。 肥胖的病因病机有脾胃虚弱、痰湿内阻、肝郁气滞、肾阳不足等不同类型。比如，脾胃为后天之本，主运化水谷精微。如果脾胃功能虚弱，运化失常，水湿就可能在体内积聚，进而形成肥胖。 对于脾胃虚弱、痰湿内阻的肥胖者，常

自贡融媒记者 罗乐 今年5月8日是世界第78个世界红十字日。5月14日，沿滩区红十字会联合四川卫生康复职业学院临床医技学院开展了“三救三献，生命续航”——造血干细胞捐献公益活动。活动现场，来自该校的39名志愿者撸起袖管，踊跃报名，用实际行动诠释新时代青年的勇气与担当，顺利完成造血干细胞入库。据悉，本次活动旨在增加造血干细胞捐献志愿者登记入库人数，丰富中华骨髓库。记者在现场看到，在红十字会工作人员的

自贡融媒记者 张君亮 5月15日，由自贡市社会福利和康复治疗中心主办的2025年自贡市精神障碍社区康复培训会第一期，在自贡市社会福利和康复治疗中心开课。本次培训旨在通过系统专业的培训，提升基层工作者在精神障碍社区康复服务方面的能力和水平，进一步推动自贡市精神障碍社区康复服务工作规范化、标准化、专业化发展。本期培训邀请到自贡市精神卫生中心副主任医师、国家三级心理咨询师文丽萍针对《四川精神卫生条例》、

编者语 | 今年5月18日是第35个全国助残日，在这个特殊日子到来前，自贡融媒记者深入各区县，探访了“逆天改命”的残疾人创业代表、被称为“爱心搬运工”的乡镇残协委员，以及“一个都不能少”的助残企业，用镜头和文字记录他们迎难而上的勇气、守望相助的温情，留存这些盐都优秀儿女“弘扬自强与助残精神，凝聚团结奋进力量”的动人事迹。自贡融媒记者 张才 周馨钰 宋姿熠 采访报道 汽车“吭哧、吭哧”地在荣县保华镇

自贡融媒记者 幸维微 李婷  5月14日上午，自贡市第四人民医院联合华景社区开展“医社联动 健康到家”健康知识讲座。本次讲座聚焦肠道健康与常见皮肤问题，为30多名社区居民提供专业科普与健康指导。现场，市四医院汇东普外科主任杨华结合临床案例，深入浅出地讲解了肠道疾病的早期症状、高危人群及筛查方法。他指出，长期腹痛、便血、体重骤减等可能是肠道肿瘤的报警信号，建议40岁以上人群定期进行肠镜检查。针对居民

吴晓辰 自贡融媒记者 卜一珊 5月12日，是第114个国际护士节。当天，自贡市第一人民医院急诊医学科联合多学科在自贡梵华1939购物广场开展“科普同襄行 智启健康路”大型主题义诊与健康科普活动。  义诊现场现场，来自急诊科、妇产科、儿科、中西医结合科、康复科、营养科等多个科室的40余名优秀医务人员组成志愿者团队，针对高血压、糖尿病、心脑血管疾病等常见病及季节性多发病，现场为群众解惑释疑。同时，开展

夏日来临，气温逐渐升高，在炎热的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴。 提到“解渴”和“冰镇饮料”，很多人的第一反应可能是来一瓶冰可乐，第一口的冰可乐，总是那么令人满足。但你可能不知道的是，最解渴的饮料其实不是冰可乐。 夏天到底喝什么最解渴呢？今天一文说清。 最解渴、“储水”最久的饮料分别是：脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶。 冰镇碳酸饮料虽然会让人觉得更解渴，但上面这三种能让水在身体里留得更久。

夏天养生要以养心为主 红色入心 推荐多吃这两种红色蔬果 蔬菜里的“美容养心果” 西红柿 水果里的“美容养心果” 樱桃 01夏季为什么要养心 夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏季养生要以养心为主。 心主血脉，心一旦出现问题，人便容易出现胸闷气短、动则出汗、体力不济等症状；心主神志，心受到损害，会导致疲惫乏力、失眠、焦虑等问题。 红色入心，夏季应多吃一些红色的蔬果，

打鼾严重会致命？当心睡眠呼吸暂停 肥胖人群、抽烟喝酒者最需注意 通过控制体重、运动训练等可缓解 长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏 近日，一知名音乐人离世，年仅44岁，家人称其“睡觉时打鼾没有喘过气离世”。此事引发众多网友关注。如何判断自己打呼噜(打鼾)时是否有睡眠呼吸暂停？睡眠呼吸暂停会给身体带来哪些危害，如何缓解？湖南省人民医院呼吸内科四病区主任、主任医师孔春初对此进行了详细解答。 打

多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。 事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，一些粗粮甚至是“伪粗粮”，它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。 种类选不对 升糖速度快 吃起来口感糯糯的糯性谷物，比如大黄米、小黄米、糯玉米、黑糯米等，升糖速度快。 粗细粮等主食的主要成分是淀粉，淀粉主要有支链淀粉和直链淀粉两种。 燕麦、红豆等粗粮中直链淀粉含量多，直链淀粉排列很

为弘扬中传统文化，提升医护工作者的人文素养，缓解其心理压力，5月8日下午，自贡市第四人民医院（以下简称：“市四医院”）启动职工“心灵驿站”心理健康服务，首期邀请著名国学家李里教授开展专题讲座。  讲座中，李里先生简要介绍了国学的价值追求、国学的概念，并从经学、史学、子学、集部等方面，深入浅出地介绍了国学的内容，展现了国学的博大精深。李里先生重点讲解了国学中的修身之道和处世要领。他旁征博引，结合古今

5月12日起 我国大部地区 开启“火箭式升温” 黄淮中西部、 华北南部、陕西关中等地 最高气温都将超过30℃ 在北方 尽管13日前后有冷空气影响 但本周气温仍是上扬趋势 多地气温将接连刷新今年来新高 5月16日起 河北、河南、山西、 陕西、山东等地 局地最高气温 将接近或达到40℃！ （新闻链接：40℃高温，要来了！） 5月17日，西安最高气温将达41℃、郑州将达39℃。图源：中国天气网 夏季初开

关于鸡蛋的争议着实不少。爱吃鸡蛋的人每天都会吃一两个，但有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等等。 那么，鸡蛋会不会升高胆固醇导致心脑血管疾病？怎么吃最健康？ 鸡蛋吃多了会导致高胆固醇、高血脂吗？ 先说结论：正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。 首先，日常饮食中影响血脂水平的两个主要危害因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。鸡蛋中的脂肪含量的确不

春夏季是蜂群活跃期，户外活动有可能遭遇蜂蜇。如何避免被蜂蜇？如果被蜇，又该如何急救？记者采访了蜂类研究专家和医疗救治专家。 昆明理工大学生命科学与技术学院副教授郭军介绍，全球范围内的蜂有两万多种，我国常见会蜇人的有意大利蜜蜂、中华蜜蜂、熊蜂和胡蜂。其中，蜜蜂体型小，蜇针有倒钩，蜇人后可能将针留在人体内，蜜蜂会死亡，它们通常不会主动攻击人；大体型的熊蜂蜇针没有倒钩，一般不会主动攻击人；胡蜂即我们常说

5月11日是世界防治肥胖日。去年6月，国家卫健委等16个部门启动为期三年的“体重管理年”活动；今年4月，全国爱卫会决定将健康体重管理行动纳入健康中国行动。生活中，我们常常被各种五花八门的减肥方法所困扰，减肥总是难见成效，甚至越减越肥。专家提醒，减肥路上千万别踩这些“坑”。 科学减肥 请避开这些误区 不节食、不运动就能减肥？这是互联网上经常出现的减肥产品广告。效果真有这么神奇吗？ 北京协和医院临床营