日常生活里，有一个看不见的健康隐患常常隐藏在我们身边，它就是血管内部的“斑块”。这些斑块从哪里来？如果已经长出了斑块，能消除吗？又该如何应对？ 01  哪些因素易导致血管长斑块？ 斑块由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成，黏附在血管壁上。它的形成并非一朝一夕，而是多种因素综合作用的结果。 斑块的危害不容小觑。它们不仅仅是血管里的“堵塞物”，更是心脏病、脑卒中等严重疾病的“前兆”。当斑块增大或脱

自贡融媒记者 幸维微 李婷 文/图 3月7日，中共自贡高新区红旗街道国湖社区委员会与自贡市第四人民医院内分泌科党支部、党群管理党支部开展“医社联动·健康到家”党建联盟签约仪式。会上，双方简单介绍了各自单位概况并进行签约授牌，希望通过党建联建，激发基层党建活力，实现优势互补、资源共享、共建共荣发展新局面。 据悉，自贡市第四人民医院将以党建联建为纽带，通过理论共学、资源共享、活动共办等方式，结合工作实

春季是吃野菜的好时候 平时吃腻了家常菜 人们喜欢在春季品尝各种鲜嫩的野菜 但野菜虽好 有3种野菜千万不能吃！ 1.容易误认的野菜不要吃 吃野菜时一定要注意安全第一，容易误认的野菜不要食用，以免中毒。 2.受污染的野菜不要吃 野菜虽好，但是也要科学采摘，特别是要留意其周边的生长环境。路边生长的野菜容易受到污染，不干净的路边野菜不要采。 3.久放的野菜不要吃 久放的野菜不但不新鲜，营养成分也会减少，味

自贡融媒记者 幸维微 李婷 文/图 视频由自贡市妇幼保健院提供 “三八”国际妇女节前夕，全国妇联发布2024年度全国三八红旗手标兵、全国三八红旗手、全国三八红旗集体及全国巾帼文明岗名单。自贡市妇幼保健院产科凭借精湛的医术、无私的奉献和温暖的关怀获评全国巾帼文明岗。3月5日，记者走近这个团队，了解产科团队获得荣誉背后的付出与坚守。“从今天早上交班的质量来看，我们护理的同志对于高血压这一块儿的几个病

受访专家：复旦大学附属中山医院心内科主任医师  陆浩 环球时报健康客户端记者 牛雨蕾 你是否一边为“三高”发愁，一边又对沙拉餐难以下咽？一边摸着腰间的“游泳圈”叹气，一边又对美味佳肴垂涎欲滴？近日，天津医科大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表的一篇研究论文给人们带来了福音——他们研究的一种可降低心血管代谢风险的中国饮食模式（英文缩写RCMDR），让你可以在享受美味的同时轻松“护心”！ 研究

受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  朱毅 环球时报健康客户端记者  田雨汀 人们常说“长寿是吃出来的”，健康饮食确实有助预防慢性疾病 ，维持人体正常生理功能。2月26日，美国印第安纳大学、山西医科大学的研究人员在《氧化还原生物学》期刊上发表了一篇研究论文，揭示了血清中有四种营养素水平较高，有助于延长寿命。 研究人员分析了美国国家健康与营养调查队列中11539名年龄40岁及以上参与

自贡融媒记者 池莉 3月5日，记者从自贡市医保局获悉，自贡市医保系统近年来在数字赋能方面取得了显著进展，通过推进服务数字化转型、加强基金智能监管以及实现“一药一码”精准管理等多项举措，着力打造出“智慧医保”新体系，为群众提供更加便捷、高效的医保服务。在推进服务数字化转型方面，目前，自贡市所有定点三级医院全面开通医保移动支付服务，所有二级及以上定点医院实现医保码就医购药全场景应用，621家定点医药机

3月1日，市四医院在爱琴海购物中心一楼大厅开展了以“关注听力健康，聆听精彩未来”为主题的爱耳日大型义诊活动。 本次活动医院组织了耳鼻咽喉头颈外科、烧伤整形美容外科、眼科、口腔颌面外科、康复医学科、药剂科等多学科联合参与。活动中，医务人员们为前来就诊的市民提供免费听力筛查、健康咨询及科普宣教服务。此次多学科联合义诊活动，不仅为市民提供了专业的医疗服务，更传递了“主动健康”的理念，呼吁全社会共同关注听

3月4日是世界肥胖日。 说到肥胖，体重是大家首先想到的判断指标。然而，如何科学地判断一个人的体重是否正常？哪些指标又能真实地反映身体的健康状况呢？ 如何定义肥胖和超重  首先，我们来谈谈如何判断自己是否超重或肥胖。 一个常用的评估标准是体质量指数（BMI），可使用体重（单位为千克）除以身高（单位为米）的平方来计算。 根据BMI的数值，我们可以进行如下划分：正常范围为18.5~23.9，24.0~2

据《2025年中国宠物行业白皮书》统计，2024年我国城镇犬猫宠物数量为12411万只，其中，宠物犬数量为5258万只，较2023年增长1.6%。 宠物犬可引起的主要传染病 1.狂犬病：由狂犬病毒引起，通过犬咬伤、抓伤传播，致死率几乎100%。犬是人感染狂犬病的主要传染源，99%的人感染狂犬病由犬传播。 2.钩端螺旋体病：犬感染钩端螺旋体后，人通过接触其排出的尿液或尿液污染的环境造成感染。人感染后

说到补钙，相信大家都不陌生。除了骨骼需要外，钙在呼吸、神经、内分泌等系统生理功能中，也起着重要调节作用。春天，是非常适合补钙的季节。 怎么补钙效果最佳？ 以下几点很有效↓ 01 为何说春天是补钙黄金期？ 春季之所以被认为适合补钙，主要有以下3方面原因： 日照时间延长 春季日照时间逐渐增加，人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的，它们可以促进钙在人体中的吸收。 此外，气温

自贡融媒记者 幸维微 李婷 文/图 3月1日，在素有“千年盐都”美誉的四川自贡，一场聚焦人工智能与健康教育的专家共识研讨会如期举行。本次会议汇聚全国知名健康教育与促进领域专家，探讨如何利用前沿技术推动健康教育事业的创新发展。会议以沉浸式考察拉开序幕。与会专家实地探访了自贡市疾病预防控制中心的科普馆、多功能直播间与党建业务阵地。专家们对自贡疾控在健康教育传播领域所采用的创新模式和先进技术应用进行深入

3月3日是全国爱耳日，今年的活动主题是“健康聆听 无碍沟通”。 耳是人类感知声音的重要器官，也是我们与外界沟通交流的桥梁。耳的结构复杂而精巧，让我们能够享受美妙的音乐、听到亲人的呼唤、感知周围环境的变化。 作为一名耳鼻喉科医生，笔者每天都会接触到许多被听力问题困扰的患者。他们年龄各异，但听力损失造成的影响却同样广泛且深远，包括丧失与他人沟通的能力，语言发育迟缓，进而可能孤独、沮丧等问题。 1 耳是

春季万物生发，各种鲜嫩的时令蔬菜也都纷纷冒出了头。古语有云：“春吃芽，夏吃瓜”，今天我们就跟大家一起盘点一下春天各种美味的“芽菜”，买回家尝尝鲜，给身体补充一些属于春天的能量～ 1香椿 香椿，《中国烹饪百科全书》中将椿芽分为青芽与红芽，青芽青绿色，质好而香味浓，红芽红褐色，质粗而香味差。小时候市场上的香椿，都是青芽，后来才出现红芽香椿。 吃香椿必须吃新鲜的，一打蔫儿，香味基本上就去了一半，吃香椿之

耳朵是人体负责听觉和平衡功能的器官。3月3日是第二十六个全国爱耳日，我们邀请专家带领大家学习自测听力。一起跟着医生做个护耳操，缓解耳部疲劳吧！

很多人总觉得 米面粮油以及各种调味品 很难放坏 还有的人觉得 食品包装上的保质期 是开封后的保质期 那么 真实的情况是什么样呢？ 一文了解↓↓↓ （来源：科普中国）

一说到预防骨质疏松，很多人首先就想到了补钙、买钙片吃。但目前市场上钙片种类繁多，有几块钱一瓶的，也有几百块钱一瓶的。 这些价格相差如此大的钙片，有何区别？购买钙片时，应该注意哪些问题？ 普通人缺钙会怎样？ 钙是人体中重要的营养成分，它参与人体骨骼的形成、骨组织的重建，还能起到维持神经肌肉的正常兴奋性、参与调节和维持细胞功能、维持体液酸碱平衡、促进血液凝固和激素分泌等作用。 普通成人如果钙摄入不足，

中国人喜欢吃鱼，但随着生活水平的提高，人们对饮食安全的要求也越来越高，很多人担心鱼类、水产会不会有重金属污染，比如汞污染的风险，鱼到底该怎么挑选、怎么吃更健康？这些问题，来一一解答！ 吃鱼的好处 可不只是健脑 鱼肉作为“白肉”的一种，比起猪牛羊肉来说，热量和饱和脂肪的含量更低，钙等矿物质的含量相对更高，可以作为减重、减脂期的优质蛋白质来源。 而且，鱼肉中富含的谷氨酸、天冬氨酸等呈鲜味氨基酸，让鱼肉

骨科医生教你解锁看手机的正确姿势(中新健康 赵方园 杨澜)