很多人都有过类似体验：当睡眠不足时，脑子会慢半拍，反应能力和判断能力也跟着直线下降……研究提示，缺觉会激活身体“炎症反应”。如何降低此类伤害？一起来看。 01 睡眠不足，让身体发炎并伤脑 研究人员分析了2641名参与者睡眠不足炎症生物标志物和认知功能之间的关联，并探索了小鼠模型的细胞机制。结果显示，睡眠不足（少于6小时）会引发全身炎症，增加认知障碍风险。 研究指出，缺觉可引起脑内一系列炎症连续反应

看着体重秤上的数字缓慢上升时 我们总渴望它能“急刹车” 甚至“倒车” 可你知道吗 体重只要没在原地踏步 本身就是值得庆祝的事 哪怕每周只减了0.5公斤 也是身体在悄悄变好的信号 从科学角度来说，健康的减重速度本就该“慢慢来”。人体有强大的自我调节机制，当体重快速下降时，身体会误以为正在“遭遇饥荒”，从而主动降低基础代谢，反而让后续减重更困难。其实，每周减重0.5~1公斤是最理想的速度，既能稳步减少

夏秋之交，一些地方仍然高温高湿，加上蚊虫猖獗，皮肤疾病高发。这时节有哪些常见皮肤问题，又该如何预防和治疗呢？ 深圳市人民医院皮肤科主任张江林介绍，夏秋时节紫外线辐射强烈，易引发光敏性皮炎、日晒伤等皮肤问题，而且紫外线照射还会促进黑色素合成，导致肤色变黑、雀斑增多等问题。 张江林提醒，防晒切勿用不透气的衣物包裹身体，否则容易导致汗液蒸发不畅或汗管堵塞，汗液中的盐分和代谢物对周边皮肤组织产生刺激，进而

碳水化合物简称“碳水”，是人体三大产能营养素之一。很多控制体重的人将其视为“大敌”，认为它是“长胖元凶”“血糖杀手”。但是，碳水化合物其实分“好”与“坏”，吃对了并不容易让人发胖。 吃对碳水有助于体重管理 研究发现，低碳水饮食有助于体重管理，但关键在于碳水的“质”而非“量”——较少精制碳水、较多植物蛋白和健康脂肪的“高质量”低碳水饮食，与体重减少相关；而依赖精制碳水、更多动物蛋白和不健康脂肪的“低

央视网消息（记者/吴梦萱）：“每天补钙，骨密度却依旧不达标”“年纪轻轻，怎么就骨质疏松了”“补钙了为什么还是腰酸腿疼”“我明明选了含钙量超高的补钙产品，为什么体检还是缺钙？”……在浏览社交平台关于骨健康领域的话题时，记者发现，类似的疑问屡见不鲜。不少人都陷入困惑：为何在补钙上花费了大量精力，骨健康问题却依旧挥之不去？ 根据中国骨质疏松症流行病学调查结果显示，我国庞大的低骨量人群数据更令人警醒——4

原标题：新研究：木质素具有广谱抗病毒抗菌作用 新华社赫尔辛基8月12日电（记者朱昊晨 徐谦）木质素是一种广泛存在于陆地植物细胞壁中的复杂聚合物，也是木材工业的重要副产品。芬兰一项新研究显示，木质素具有广谱抗病毒和抗细菌作用，并有望成为涂料、包装材料或消毒产品等领域合成抗菌剂的绿色替代品。 芬兰于韦斯屈莱大学12日发布新闻公报说，该校研究人员领衔的团队采用简便的水基提取法，从桦木屑、麦秸和燕麦壳中分

很多人体检时经常被告知“血脂异常”，常见有胆固醇超标、甘油三酯、低密度脂蛋白超标等。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示，我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6%。血脂异常可能导致动脉硬化、冠心病、脑梗塞等疾病。 血脂出现异常，饮食是重要原因之一。2023年12月，食品营养领域专业期刊《食品科学与营养学评论》上刊登的一项重要研究发现，想要调节血脂，坚果就能起到很好的作用，而

自贡融媒记者 幸维微 李婷 近期，雨水充沛，野生蘑菇大量生长，然而这背后却隐藏着巨大的食用风险。日前，记者从自贡市第四人民医院急诊科获悉，近段时间，该科室已收治了11例因食用自采野生蘑菇中毒的患者。经全力救治，患者均已转危为安。“食用野生蘑菇中毒风险极高，死亡率也高，预防是关键。”自贡市第四人民医院急诊科副主任、主任医师江从兵在接受采访时说，我国毒蘑菇种类繁多，已发现435种，尤其是含鹅膏毒肽的蘑

近日，在市四医院康复医学科的走廊里，邓婆婆女儿正扶着母亲一步步往前行走。患者邓婆婆刚转入该科室时，左侧偏瘫的她浑身插满了管子，连呼吸都得靠氧气。经过一段时间的康复治疗，如今邓婆婆已经能慢慢下床走路了。“之前，我妈妈几乎丧失了全部自理能力。”邓婆婆的女儿回忆道。73岁的母亲由于脑梗死损伤了吞咽功能，老人一进食就会呛咳，只能依赖胃管输送流食；膀胱功能也严重受损，拔除尿管后无法自主排尿；气管切开术后更离

近日，由中国神经科学学会意识与意识障碍分会、中国意识障碍医生联盟等联合主办的《第七届意识障碍学术论坛》在成都举行。会上，市四医院被授予“中国意识障碍医生联盟成员单位”称号，标志着医院在该领域的诊疗能力与贡献获得国家级专业平台认可。作为神经疾病诊疗领域的重要力量，神经外科在意识障碍综合促醒领域持续深耕并形成特色优势。目前科室已成熟开展高位颈髓电刺激术（SCS）、脑深部电刺激DBS及迷走神经VNS神经

形态修长、味道鲜甜、好吃不胖，这种海鲜是夏日减脂的不二之选。 夏季吃蛏正当时。这个时候的蛏子味道最鲜美，营养突出，低脂、低热，甚至超越鸡胸肉。 在脂肪含量方面，鸡胸肉为每百克1.9克，而蛏子只有0.3克，热量上蛏子更是仅有每百克40千卡，是鸡胸肉的1/3，还不如一个苹果。但是蛏子的蛋白质含量不低，为每百克7.3克，并且是优质的贝类蛋白资源。 蛏子中的钙、铁含量都不错。钙含量为每百克134毫克，比牛

夏季天气炎热，很多人喜欢去游泳馆游泳。游泳馆里人员复杂，环境好坏不一，存在多种健康风险。广大居民游泳应该注意什么健康问题，可以采取哪些预防措施？中国疾病预防控制中心研究员潘力军对此进行了解答。 “游泳可以提高心肺耐力和身体柔韧性，改善体脂率，因此受到越来越多人的喜爱。”潘力军说，游泳如果不注意卫生，可能感染红眼病、中耳炎和胃肠道疾病，建议做好如下防护措施： 游泳前，注意自身的健康状况。有高血压、心

亲友间的日常寒暄，社交媒体上的热门内容，有关“运动”“锻炼”的话题从未缺席。但与此同时，一些人因盲目跟风，运动不当，进而导致运动损伤，与强身健体的初衷背道而驰。以下关于健身的认知误区，你也有吗？ 误区1：多出汗，减重效果才好 解答：运动中多出汗，确实提高了身体的代谢水平，但出汗后表现出来的体重下降，并不是我们理想中的效果，而可能是身体脱水导致的假象。出汗后，人体流失的主要是水分和电解质（如钠、钾）

新华社天津8月12日电（记者张建新、栗雅婷）正值暑期，儿童体重管理与饮食健康成为家长关注的焦点之一。专家提醒，暑期儿童健康管理需兼顾科学性与灵活性，生长发育是动态过程，家长应避免陷入“体重焦虑”，但也应警惕孩子体重波动过大。 “医院近期接诊多例因假期饮食不规律导致体重异常波动的患儿。”天津市中医药研究院附属医院体重管理门诊主任医师张勇表示，“临床中常见家长因孩子‘看着瘦’就担心营养不良，或因‘脸圆

灌下一杯冰镇鲜榨橙汁，酸甜清爽，这大概是不少人夏日里的 “小确幸”。但你知道吗？这杯看似健康的果汁，可能正悄悄给身体 “埋雷”。 鲜榨果汁的“健康假象”，藏着这些雷区！ 很多人觉得，鲜榨果汁没添加剂，比汽水健康，还能“浓缩” 水果的营养 —— 但事实可能恰恰相反。 含糖量高到惊人，血糖“坐火箭” 水果榨成汁后，细胞壁被破坏，原本“锁”在里面的糖分（尤其是果糖）被彻底释放，能被身体快速吸收。 一杯2

自贡融媒记者 池莉 8月12日，记者从自贡市医保局获悉，自今年4月自贡正式开通医保线上购药服务以来，已有4家医保定点零售药店接入线上医保支付系统。市民可通过美团平台使用医保个人账户支付购药费用，并享受药品配送到家服务。记者在该局了解到，线上购药这项服务特别适合工作繁忙的上班族、行动不便的老年人、需要长期服药的慢性病患者。操作简单且方便，市民只需在手机上打开美团App，进入“看病买药”专栏，然后在“

2025年8月1日起，由国家卫生健康委、人力资源社会保障部、国家疾控局、全国总工会等部门印发调整后的《职业病分类和目录》（下称《目录》）正式实施。《目录》 新增两大类2种职业病，一是职业性肌肉骨骼疾病类别中新增腕管综合征（限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人）；二是职业性精神和行为障碍类别中新增创伤后应激障碍（限于参与突发事件处置的人民警察、医疗卫生人员、消防救援等应急救援人员）。 今天用

一直觉得，“夏天主动吃苦瓜”和“冬天主动穿秋裤”一样，都是一个人不再年轻的标志。 不知道苦瓜是不是也承载着你的童年回忆——小时候总被爸妈强行要求吃，说“苦瓜败火”“有营养”，但它实在是太苦了，小小一片的苦味，要一碗粥才压得住，长大后，不知道是苦瓜没以前苦了，还是味觉没小时候那么敏感了，苦瓜似乎没那么难接受了。 那么，作为夏天最特别的蔬菜，苦瓜的营养到底怎么样呢？今天我们就来聊聊—— 清爽又补水，低

8月9日，在由北京慢性病防治与健康教育研究会主办，复旦大学附属中山医院和陆军军医大学第二附属医院联合承办的“肥胖门诊规范诊疗交流会(重庆站)”上，自贡市第四人民医院正式授牌成为“中国内分泌代谢病科肥胖诊疗联盟标准化体重管理中心成员单位”。 “中国内分泌代谢病科肥胖诊疗联盟”是由国内权威内分泌代谢病专家发起成立的全国性专业组织，旨在推动肥胖诊疗的规范化、多学科协作和长期健康管理。作为成员单位，该院减

有一种常被大家忽视的营养素，竟是心脏的“守护神”、血压的“调节师”，还能轻松解锁好睡眠！它就是——钾元素。今天，就带你挖出被低估的“高钾食物”，照着清单吃出强心脏、稳血压和婴儿般好睡眠！ 健康时报图晚餐里加点“钾”， 有效改善睡眠质量 2024年，一项发表在《营养素》上的研究发现，晚餐吃对一样东西，可能让你睡得更香——它就是富含钾的食物。① 研究截图研究人员分析了4568名成人的饮食结构和睡眠质量