痘痘，学名叫痤疮，几乎是每个人都会在某个阶段遇到的皮肤问题。它很常见，但却往往被我们忽视或处理不当。 相信很多人在面对痘痘时的第一反应是用手挤压、抠抓，以为这样消除眼中钉之后，就可以快速解决长痘的问题。但事实上，如果长期看到痘痘就挤，非但不能解决问题，还可能带来一些皮肤问题和健康风险。 长期挤痘痘会怎么样？ 很多皮肤科医生，之所以不主张挤痘痘，是因为这不是靠谱的治疗手段，挤痘痘并不能治疗痘痘。 另

补钙话题虽是老生常谈 但如何正确补钙 老百姓依然有不少误区 营养专家从食物的选择 影响钙吸收的因素 不同年龄段人群的需求 等多个方面 教大家如何科学补钙 早晚一杯奶 补钙它最强 最新版《中国居民膳食指南》推荐每天吃300～500克奶及奶制品。根据中国营养学会推荐，成年人每天钙摄入量为800毫克。每天喝两杯奶，即可满足三分之二的钙摄入量需求。 食补是补钙的首选方式，若食补不足或消化吸收有问题，再考虑

在“理想时间”吃晚餐 血糖、睡眠、体重都受益 那么午餐的“理想时间” 早餐的“理想时间”都是几点呢？ 每餐都应该吃什么？ 晚餐早点吃 血糖、睡眠、体重都受益 有利于稳定血糖 《糖尿病护理》期刊发表的一项研究显示，晚餐和睡眠时间间隔4小时以上，有利于稳定血糖。如果按照22:00～23:00睡觉来算，晚餐时间就是18:00～19:00。 有利于控制体重 晚餐时间早，可以利用晚餐和就寝之间的间隔，适当增

近期，流感等呼吸道疾病进入高发期。全国流感病毒阳性率上升，尤以甲流多发。 呼吸道传染病继续上升 流感上升趋缓 中国疾控中心9日发布了2025年第1周呼吸道传染病监测情况。全国急性呼吸道传染病哨点监测结果显示，急性呼吸道传染病总体继续呈现上升趋势，流感病毒检测阳性率继续上升，全国门急诊的流感病毒阳性率较上周上升3.8%，上升趋势减缓，仍然以H1N1亚型为主，全国共报告145起流感样病例暴发疫情，预计

冬季寒冷，甲型流感（简称甲流）病例在全国范围内有所增加，引发了公众的广泛关注。 在社交平台上，有关如何判断自己是不是甲流、“甲流特效药”断货、部分药店上调相关药品价格以及“打了流感疫苗无需担心感染”等话题冲上热搜，也加剧了网友的担忧。 如何判断自己感染了甲流？患者该如何正确用药？甲流“特效药”价格水涨船高？甲流应当如何预防？近日，封面新闻记者采访了多名专家、药店经营者以及几位近期感染甲流的患者，针

央视网消息：中国疾控中心最新监测数据显示，全国流感病毒检测阳性率继续上升。专家表示：我国进入流感高发季，99%以上为甲流。 感染甲流后的主要表现是急性高热，体温可以达到39℃到40℃，同时全身症状比较重，包括头痛、乏力、全身肌肉酸痛等，常常会有咳嗽，还有咽喉痛。有的患者会出现鼻塞、流鼻涕，部分患者会出现食欲减退和消化道症状。因为流感是一个自限性疾病，大多数免疫功能正常的患者都可以自愈。 北京大学人

冬季呼吸道疾病高发，1月5日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康的相关情况。专家介绍，目前儿童呼吸道感染的病原是以病毒和肺炎支原体为主，病毒还是以流感病毒为主，儿童得了流感以后比成年人更加容易出现一些胃肠道症状。 专家介绍，儿童感染流感之后，以发热为主要表现，但是同时会伴有一些全身不适的症状，包括全身的肌肉痛、头痛等。另外，还会有一些呼吸道症状，包括咳嗽、流鼻涕、打喷嚏，还有咽痛等等

慢性脾胃病 不只是脾胃虚，更是肾虚了 教您冬季事半功倍调好脾胃 ↓↓↓ 冬季气温寒冷，脾胃易受影响，轻则感觉寒凉，重则引发拉肚子等症状，影响工作和生活。中医建议冬季调补脾胃虚寒，重视肾阳问题，通过温补肾阳，达到治疗脾胃疾病、增强体质的目的。 美味食疗方 补肾又健脾 冬天经常脾胃不舒服的人，可以喝牛肉羹，不仅简单易做，而且脾阳肾阳双补，是日常保健的食疗方。 肉桂：入肾经，能温阳散寒，是温补肾阳的首选

自贡融媒记者 池莉 1月10日，自贡市卫生健康系统直播团队竞赛决赛落下帷幕。本次活动由自贡市卫生健康委员会主办，自贡市疾病预防控制中心、自贡市融媒体中心承办，旨在深度融合“互联网 + 健康科普”模式，全面提升卫生健康系统直播团队专业素养与综合能力，为市民筑牢健康知识防线。比赛现场，八支精英团队逐鹿赛场，通过团队展示、主播拉票、专家点评，最终决出包括团队奖和个人奖两大类。团队奖包括一等奖、二等奖、三

中国疾控中心监测结果显示，目前急性呼吸道传染病总体呈现持续上升趋势，全国流感病毒阳性率快速上升；当前南、北方流感病毒阳性率，99%以上为甲型H1N1流感亚型。围绕甲流的相关问题，记者邀请到北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾进行解答。 感染甲流后，什么情况下需要服药？ 在感染流感病毒之后，重症高风险人群建议尽快启动抗病毒治疗，最好是在48小时以内启动抗病毒治疗。 奥司他韦or玛巴洛沙韦，如何选择？

胖一些，骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站 多学一个知识点 ——减重莫“躺瘦”！当心肌肉流失 盲目依赖节食、药物等所谓的“躺瘦”秘诀，成为不少肥胖者急于求成的选择。然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，无疑是舍本逐末之举。 肌肉作为身体的基石，对维持基础代谢率起着决定性作用。肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，影响体态美感，从更长远来看，它还可能加剧骨质疏

在冬季，一些老年人和女性易手脚冰凉，通常与阳气不足、气血运行无力有关。可以适当多吃一些补气养血的食物，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。此外，可以根据个人口味搭配一些温阳补气散寒的食物，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等，常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。 气血不足的人往往会感觉乏力，推荐一个简单的方法——在阳光充足时边散步边晒肩背，可使人体皮肤产生维生素D，促

全国急性呼吸道传染病哨点监测结果显示，2025年第1周（2024年12月30日—2025年1月5日）： 哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本检测阳性病原体主要为流感病毒、人偏肺病毒、鼻病毒； 住院严重急性呼吸道感染病例呼吸道样本检测阳性病原体主要为流感病毒、肺炎支原体、人偏肺病毒。 检测结果存在南北方地域差异和不同年龄段人群差异。结果分析显示，目前急性呼吸道传染病总体继续呈现上升趋势，不同病原体导致

血压忽高忽低？ 李阿姨患高血压好几年了，女儿帮她买了台电子血压计，在家也定期会测血压。最近，李阿姨发现自己在家里测的血压一直很稳定，就放松了警惕，高血压药也吃吃停停。这天她来社区医院配药，顺便在候诊室测个血压，没想到收缩压超过160mmHg了。 李阿姨感到很奇怪，她明明出门前测过血压是正常的，怎么一到医院就这么高？是不是医院的血压计不准？ 血压与我们的健康息息相关，掌握正确的测压方法，知晓自己的血

自贡融媒记者 王翔鹰 “四医院的帮助和支持很给力，不仅送医送药到村里，还帮村里硬化了道路。现在村民出行舒服多了，农产品也在医院的帮助下找到了更好的销路。”这是日前荣县吕仙村党支部书记颜平先接受记者采访时的话，也是该村干部群众的心声。送医送药到村里时间回拨到一年半以前，自贡市第四人民医院开始结对帮扶“国家级传统村落”吕仙村。要帮就真帮！该医院充分发挥自身资源优势和驻村干部作用，支持村里发展特色农旅、

新华社华盛顿1月9日电美国科研人员在新一期《科学》杂志上报告说，他们发现了一批针对疟疾主要病原体——恶性疟原虫的新抗体，其与抗原表面结合的位点是以往未曾发现的。 这项研究由美国国家过敏与传染病研究所、斯克里普斯研究所等机构联合进行。在动物实验中，有一种新抗体成功地与子孢子（即孢子状的寄生虫）阶段的恶性疟原虫结合并杀死它们，保护小鼠免受感染。如果进一步研究证实这些抗体对人类有效，可望开发出全新的疟疾

严佳敏 川观新闻记者 魏冯 何嘉琦 1月8日，默沙东宣布，佳达修[四价人乳头瘤病毒疫苗（酿酒酵母）]的多项新适应证已获得国家药品监督管理局的上市批准，适用于9—26岁男性接种。新适应证的获批，标志着佳达修成为内地首个且目前唯一获批、可适用于男性的HPV疫苗。 佳达修此次获批的新适应证可适用于9—26岁男性预防因HPV16、18引起的肛门癌，HPV6和11引起的生殖器疣（尖锐湿疣）以及由HPV6、

自贡融媒记者 卜一珊 1月8日，记者从市卫生健康委获悉，省卫生健康委组织开展2024年县域医疗卫生次中心（简称次中心）建设工作，经过机构自评、县级检查、市级审核、省级复核并按规定程序审议，确定86个基层医疗卫生机构为次中心。其中，我市有4家基层医疗卫生机构上榜。  我市规模扩容、硬件升级后的县域医疗卫生次中心。 记者 罗祥瑞 摄名单显示，沿滩区仙市镇卫生院、荣县双石中心卫生院、富顺县永年镇中心卫生

晚上吃姜胜似砒霜，骨折了躺着休息最安全，酸奶越稠越有营养……近期这些流言你听过吗？真相又是什么？一起看今日辟谣↓↓↓ 生姜中的姜辣素可能会影响睡眠 从营养学讲，一种食物的营养成分在早上和晚上都是一样的，不会发生明显变化，早上吃没毒，晚上吃也没毒。 之所以有这样的说法，或是由于“晚上吃姜会影响睡眠”。生姜中含有姜辣素，这种成分对人的心脏和血管有刺激作用，食用后会使人心跳加速、血管扩张。因此，有些人晚

近日，中国护士网举办了全国护理科普大赛决赛，市四医院妇产科参赛作品《难以启齿的柔弱》从全国众多作品中脱颖而出，获得比赛二等奖。 此次比赛不仅是对科室护理质量改善项目的一次全面检视，更进一步展现了科室在护理科普作品创作与推广方面取得的成果。科室护理团队将以此为契机，不断提升自身综合素养及科普创新能力，普及健康知识，传播健康理念，持续推动护理质量不断提升，为广大群众的健康保驾护航‍。（自贡市第四人民医