近年来，骑行成为越来越多人喜欢的运动。但骑行前，大家要根据自己的生活习惯和运动习惯，选择合适的运动量。 一般情况下，首次骑行时间保持在30分钟左右，骑行速度应保持均匀。每周保持2~3次的训练量，之后再逐渐增加运动量。 不要过度运动，具体的运动量可参照心率强度，一般运动时的心率应控制在最大心率的60%~80%。最大心率可以用220减去年龄来估算，也可以参考骑行结束后第二天清晨的身体反应，原则是第二天

新华社南宁10月24日电（记者黄凯莹、董小红）秋季是细菌性腹泻等肠道疾病的高发期。专家提醒，应注意日常饮食和卫生，加强锻炼，调节情绪，保持健康生活习惯。 在秋季，为何肠道容易变“脆弱”？广西南宁市第二人民医院消化内科副主任医师梁梓宇说，随着天气转凉，容易引起消化不良、腹泻等症状。同时，秋季有的地方中午依然比较热，但早晚温差增大，这也容易导致肠道疾病发生。 梁梓宇提醒，秋季保护好肠道要从生活方式上入

眼前发黑、直冒冷汗、身体瘫软 …… 福建福州的张女士（化名） 怎么也没想到 只因服药时的一个举动 差点一脚踏进“鬼门关” 究竟怎么回事？ 女子把降压药掰开吃致昏迷 张女士今年40有余，已有1年多的高血压病史，最近她的最高血压达到160/100mmHg。她以为是自己的药量不够，于是用牙咬断日常服用的降压药，吃了大半片。 没想到不到半小时，她突然眼前发黑、冒冷汗，身体无力直接瘫在沙发上，甚至血压都快

为进一步提高我市肿瘤放射治疗专业水平，近日，由市四医院承办的省级继续教育项目——自贡市医学会放射肿瘤专业委员会成立暨第一次学术会议召开。市四医院肿瘤科主任缪继东当选为自贡市放射肿瘤专委会第一届主任委员。 在学术交流环节，来自北京协和医院、华中科技大学附属同济医院、四川大学华西医院、重庆医科大学附属第一医院、山东省肿瘤医院、四川省肿瘤医院、西南医科大学附属医院等国内知名医院的专家学者纷纷进行了授课。

川观新闻记者 石小宏 10月23日是传统24节气中的霜降。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。“霜降”也是一年之中昼夜温差最大的时节，在这个节气里该如何养生？四川省中医院治未病中心苗润青医生支了几招。 首先了解一下霜降节气易发生的病症—— 老寒腿：霜降气温骤降，中医讲阳气往下，阴气往上，寒气就从下往上走，很多人的关节炎就复发了。有些不注意保暖的年轻人常常把腿部暴露在寒冷的环境中，使

自贡融媒记者 兰艳 近日，自流井区在区人民医院召开适龄妇女免费“两癌”筛查项目工作第三季度推进会，以进一步推进辖区妇幼健康服务管理工作，做好宫颈癌及乳腺癌筛查民生实事工作。 会上，通报了今年1至9月“两癌”筛查工作进展情况和存在的问题。同时，对现阶段困难提出对策，并对下一步工作措施及任务进行了安排部署，确保年度工作目标保质保量完成。 受访方供图会议强调，妇女“两癌”免费筛查是一件民生实事项目，关系

霜降过后天气明显转凉，饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹冷痛、消化不良的症状。中医强调霜降节气的进补要注重调理好脾胃，“冬令进补”时好食材的营养才能更好地被人体吸收和利用。脾胃弱或外寒内热容易出现“虚不受补”的情况。 这个季节应当避免吃生冷水果、凉拌菜等。日常烹饪时，可以适当加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮

中新网柏林10月23日电 根据德国媒体22日报道，德国发现首例患者感染猴痘病毒新变种Klade lb。德国疾控机构罗伯特·科赫研究所(RKI)数据显示，患者在国外被感染，于上周五在科隆被检测到。 北莱茵-威斯特法伦州卫生部称，该例感染可能发生在东非国家，患者从10月12日开始住院治疗，目前处于隔离状态。所有接触者均已被确认，并由卫生部门进行告知和管理。科隆民众没有感染风险。德国当局强调，这种疾病不

本报北京电 （记者王美华）记者从19日开幕的2024年中国罕见病大会获悉，截至目前，全国罕见病诊疗协作网医院总数达到419家，显著提升了罕见病的管理与诊疗水平；截至今年8月，本年度已有37种罕见病药物获批上市，其中多款境外新药或新适应症在中国实现全球首次获批；最新版国家医保药品目录今年落地实施的第1个月，谈判准入的协议期内37个罕见病用药惠及患者超22万人次。 “我国人口基数大，各类罕见病患者占比

自贡融媒记者 卜一珊 提起博士罗裕，就免不了关联到“川南首例”“内自同城首次”等关键词。去年6月，自贡市第四人民医院从上海同济大学附属东方医院引进了罗裕担任心血管内科主任。上任不到一年，他开展了多项区域内从未开展过的新技术，凭借多年积攒的丰富经验和在大型医学中心磨炼出的高超技术，为一位位患者解决了复杂病痛，帮助他们回归生活。  罗裕是中国介入心脏病大会、东方会、长城会等大会主席团成员，韩国峨山医学

10月19日，由自贡市第一人民医院健康管理中心主办的《人工智能赋能健康管理的建设与发展培训班》省级学术会议在自贡市英祥大酒店成功举办。 本次会议以“关注人工智能在健康管理中的应用”为主题，针对主检报告、慢性病管理、智能导检的应用，邀请多学科著名专家就实现快速健康信息采集、个性化方案制定、检中智能导检、检后健康评估、干预与动态监测及双方信息交互等全流程的高效新型健管模式进行专题讲座及讨论，来自市内外

自贡融媒记者 何艳 10月21日至22日，自贡市第二届中医药文化集市在梵华1939购物广场举行。活动中除了有名中医义诊以及穴位贴敷、艾灸等传统中医理疗体验之外，多个将中医药与文创相融合的环节格外引人注目，也受到了参与市民的广泛好评。“文创+中医药”的组合为我市的文创产业发展开辟了一条“新赛道”。 市民参与中医药猜谜游戏在本次活动中，“品膳坊”“百草堂”“嬉娱巷”几个区域人头攒动、人气火爆。健胃品膳

视频/罗祥瑞 自贡融媒记者卜一珊 张熠 药草悠悠香，国粹代代传。当中药的“草本香”邂逅“烟火气”将会产生什么样的效果？ 10月21日，以“弘扬国粹 共享健康”为主题的自贡市第二届中医药文化集市在梵华1939购物广场热闹开市，以“逛集市”的方式吸引过往市民频频驻足，切身感受中医药的独特魅力，探寻中医药的奥秘。  医务人员为市民提供义诊 记者 罗祥瑞 摄当晚6时许，记者来到集市现场，这里共设置有义诊

【简介】带状疱疹是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的感染性疾病，带状疱疹的持续性疼痛使患者饱受痛苦。正值“中国镇痛周”，专家表示，老年慢病人群应警惕带状疱疹风险，接种相关疫苗可进行有效预防。 记者：李恒、董瑞丰 新华社国内部出品

　　多学一个知识点 　　——钙片补钙“请理性” 补钙应当以食物为基础。我国居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果无法做到均衡膳食，饮食中钙的供应无法满足身体需要，那么可以选择补钙品。 但要注意，钙片补钙时，选择普通钙片即可，每片200～400毫克为佳；选择添加维生素D的钙片；餐时服用为好，吸收效率较高，也相对不容易造成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙；不要在服用铁

【科普园地】 量血压可能是所有身体检查中最普通且常见的一环。但你有没有想过，你量的血压值，可能并不准确。 而造成差错的原因仅在于：你手臂的位置不正确。 现在，美国约翰斯·霍普金斯医学院研究人员领导的一项研究称，血压筛查期间常用的患者手臂定位方式可能会大大高估测试结果，导致高血压误诊。研究成果发表在近日出版的《JAMA内科学》杂志上。 在美国心脏协会最新版的临床实践指南中，强调了准确测量的几个关键步

最近微博上有一个热搜话题，“300 元和 3000 元的眼镜到底有没有区别？”大家关心这个话题的原因，可能主要还是担心不合适的配镜会对眼睛造成损伤。 先说结论：便宜的眼镜不一定有问题，但是不合理的配镜确实会损伤眼睛。 所以问题的关键，并不在眼镜的价格，而在于眼镜的验配是否正规到位、眼镜的选择是否适合，眼镜的选择可不仅仅是度数匹配即可，如果配镜不当，对眼睛的影响是长期且深远的，不仅可能会加重近视，甚

无论是感冒发烧、扭伤还是牙龈发炎，我们经常会遇到疼痛。疼痛是有很多种不同类型，无论是哪一种疼痛都是大家不愿意出现的。但一个很明确的事实就是，几乎所有人每年都会遇到疼痛问题。 止痛药是针对疼痛的最直接解决方式，但是许多人，尤其是中国人十分抗拒止疼药，担心副作用、担心会上瘾，总是喜欢硬扛着。疼痛到底会给我们带来什么？止痛药是否真的那么可怕？该如何合理使用止痛药？ 今天，是世界镇痛日，就让我们一起聊聊这

总是在减肥 却怎么都 减不下去的小伙伴 有没有过 “深夜emo时刻” 虽然减肥不易 但也别自暴自弃 作为多种慢性疾病的 重要致病因素 肥胖症已成为 我国第六大致死致残 主要危险因素 近日，国家卫生健康委印发 《肥胖症诊疗指南（2024年版）》 （以下简称《指南》） 这是国内首部 肥胖多学科诊疗的权威指南 国家出手教你减肥 快快学起来~ △好消息！国家出手帮你科学减肥啦 如何判断自己是否肥胖？ 《指

提到麻醉，很多经历过的人都会形容为“睡了一觉，手术就结束了”。作为手术中相对“隐形”的环节，麻醉医师一直都保持着绝对的“神秘感”。 10月16日是世界麻醉日，本报记者专访农工党党员、中国医学科学院北京协和医院麻醉科主治医师孙扬，揭开手术中那场“沉睡”背后的麻醉故事。 量身定制的“无痛”方案 麻醉在现代手术中不仅仅是让病人“入睡”，更是一个复杂且至关重要的环节，为手术医生的操作提供了理想的条件。 孙