大多数人都清楚充足睡眠是至关重要的，经典观点认为：每晚睡足8小时，第二天才能精力充沛地学习、工作，否则就会昏昏沉沉，注意力不集中，情绪也容易烦躁。 然而我们有时候却会遇到一些例外，有些人每天仅需睡眠3~6小时，却依然活力满满，学习工作两不误。他们仿佛能多出好几个小时的时间去学习、娱乐或工作。 这群人被称为“自然短睡者”，科学家发现，他们的秘密就藏在基因里。 揭开“短睡者”的神秘面纱 其实，不同生物

在日常生活中，吸烟行为带来的危害不仅局限于吸烟者本身，二手烟和三手烟更像隐藏在身边的“健康杀手”，悄无声息地威胁着他人的健康，尤其是抵抗力较弱的儿童。了解它们的危害，是守护家人健康的重要一步。 二手烟是由卷烟或其他烟草产品燃烧端释放出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。它就像一个无形的“健康刺客”，无论接触时间长短，都可能造成伤害。世界卫生组织明确指出，接触二手烟没有安全水平，即使是短暂接

新华社北京5月23日电（记者顾天成）5月17日至23日是2025年全民营养周，今年的主题为“吃动平衡 健康体重 全民行动”。根据中国疾控中心近日发布的健康科普，随着年龄增长，人体基础代谢率下降，应通过合理饮食和坚持运动相结合，长期控制好体重。 发胖真的有“年龄分界线”吗？中国疾控中心营养与健康所有关专家指出，从全球肥胖相关研究看，超重和肥胖的总体患病率在不同年龄人群中的趋势不同，从24岁至29岁年

自贡融媒记者 兰艳 尤丽娟 文/图 5月23日，四川卫生康复职业学院组织心理育人中心的教师以及10余名学生干部前往富顺县古佛镇九年制学校，开展了一系列内容丰富且意义深远的心理志愿服务活动，旨在进一步提升当地的心理健康服务水平。此次心理健康教育活动内容丰富多彩，包括家长心理科普讲座、心理游园等多种形式。为进一步推动家校共育工作，帮助家长与孩子建立更有效的沟通方式，促进亲子关系的和谐发展，四川卫生康复

自贡融媒记者 池莉 5月23日，记者从自贡市医保局获悉，为积极适应老龄化社会发展，缓解“一人住院，全家奔波”的后顾之忧，根据国家、省医疗保障局工作部署，自贡新增“免陪照护服务”项目价格，从5月20日起执行。这意味着自贡开展“免陪照护服务”的公立医疗机构收费将有据可依。据悉，“免陪照护服务”是指患者在没有家属和护工照护的情况下，由公立医疗机构的护士或护理员承担患者全部生活护理，不再依赖患者家属亲自陪

多学一个知识点 这些吃水果习惯不可取！ 《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学： 将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。 熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感

5月以来，成都进入“蛇出没”的季节。随着近期气温不断升高，蛇类活动更加频繁，居民小区、汽车、农舍等角落“有蛇出没”，消防部门最近经常接到关于蛇的报警。 根据消防近年来出警的情况，记者了解到，成都地区进入居民生活范围内的无毒菜花蛇较多。四川省人民医院急诊中心主任孙明伟此前向记者介绍，在四川，比较常见的毒蛇有蝮蛇、山烙铁头蛇、原矛头蝮蛇、竹叶青等，80%以上是蝮蛇。四川毒蛇出没的时间主要集中在早上9点

近日，自贡市第四人民医院正式启用住院诊查服务（临床药学）项目。首例受益患者为86岁胃癌术后接受化疗的李大爷。 肿瘤科临床药师黄玉在参与查房时关注到李大爷化疗期间出现了周围神经毒性（手脚麻木、刺痛）及持续性恶心呕吐，严重影响治疗进程，且其长期服用中药制剂，与奥沙利铂存在潜在相互作用风险。 通过查阅药物基因组学证据，黄玉建议将奥沙利铂剂量调整为标准方案的60%，并予以度洛西汀胶囊治疗神经麻木，同时优化

近日，第六届天府健康管理学科建设学术大会暨“健康管理医学专科联盟暨慢病健康管理联合体”学术会议在成都召开，会上，对“健康管理护理专科联盟医院”进行了授牌，市四医院健康管理中心荣获该称号。   这标志着市四医院健康管理中心的健康管理护理工作得到了本专业的省级认可，这是继“健康管理医学专科联盟暨慢病健康管理联合体专科联盟医院及理事单位”之后获得的又一省级荣誉。（倪 敏）

近日，市医院感染质控中心联合市中医医院感染管理质控中心，举办了主题为“拯救生命，清洁双手，加速行动”的手卫生案例竞赛。经过激烈角逐，市四医院参赛队荣获一等奖。 该竞赛分为初赛和决赛两个阶段。在初赛中，市四医院参赛队以出色的表现顺利晋级决赛。决赛中，市四医院参赛队凭借其高质量的案例展示、精致的PPT制作及激情洋溢的演讲，获得评委一致认可，荣获比赛一等奖。市四医院参赛队员表示，手卫生是守护患者安全的生

本周，多地开启“烧烤模式” 局地气温直冲40℃以上 河南、河北多地 突破当地5月同期最高气温纪录！ 此时天气炎热、出汗较多 如果没有及时补充水分 可能会让你“变傻”？ 牛奶比碳酸饮料更解渴？ 哪3种水推荐你夏天常喝？ 一起来看看吧～ 01 缺水会让人“变傻” 饮水不足会显著增加认知障碍风险 2023年5月，来自上海市第六人民医院的研究团队，发表了一项关于中老年人饮料消费与认知障碍之间关系的研究。

近些年，各种维生素C产品成了市场上的宠儿，不少商家都在宣传维生素C的好处，大到心血管疾病，小到感冒、口腔溃疡，甚至美容护肤，维生素C都能发挥重要作用。然而，商家竭力推崇的天然维生素C，小小一瓶就要上百元，这和几元一瓶的维生素C有什么区别？与合成维生素C相比，天然维生素C真的更好吗？ 维生素C有什么作用？ 维生素C（VitaminC）也叫“抗坏血酸”，它是人体不可或缺的一种营养成分。人体长期缺乏维生

当面对一些生活压力事件时，我们会出现低落、沮丧的抑郁情绪，如果情绪加重，还会出现一些抑郁症状，例如失眠、易疲劳等。这时，有些朋友就会开始担心自己是不是得了抑郁症。特别是近期网络上出现的关于抑郁症患病率的一些不实报道，更是加重了人们对抑郁症的担忧。 其实这种担心是错误的，出现抑郁情绪、抑郁症状并不等同于患抑郁症。抑郁情绪、抑郁症状和抑郁症是三个不同的概念，不能混为一谈。 什么是抑郁情绪？ 情绪是以主

自贡融媒记者 刘晓丹 李鹏程 文/图 5月22日，自贡市第三人民医院与自贡爱尔眼科医院签署专科联盟合作协议，双方将在医学诊疗、教育培训、科研创新及成果转化等领域开展深度合作。据悉，这也是自贡首个公立与民营医院联合打造的专科联盟医联体。本次合作旨在提升区域眼科医疗服务能力，为患者提供更优质、高效的眼健康服务，同时为“健康自贡”建设注入新动能。 据悉，自贡市第三人民医院作为三级甲等综合性医院，在公共卫

自贡融媒记者 卜一珊 缪静 为深化青少年艾滋病防治宣传教育，提升大学生群体艾滋病防护意识，5月21日下午，市卫生计生监督执法支队牵头在四川轻化工大学李白河校区开展了艾滋病防治宣传活动。通过专题讲座、科普宣传、互动体验等形式，为近千名师生带来一场生动实用的防艾知识科普大餐。 健康讲座此次活动以“预防艾滋病，你我共参与”为主题，汇聚卫生监督、疾病防控、妇幼保健等多领域力量，旨在构建“政府-高校-社会”

有一种病，虽然不致命，却非常“磨人”，那就是骨折。如果是老年人骨折，危害就更大，原有的基础病加重、骨折后的并发症……不仅拉低生活质量，甚至可能导致死亡。 为了预防骨质疏松、骨折，很多朋友已经把补钙融入了日常。但是，如果你忽略了一个饮食中的小问题，不仅会影响钙的吸收、利用效果，严重时还会导致血管钙化、变硬，增加心血管疾病风险。今天我们就来说说很多人可能没注意过的“高磷饮食”。 “高磷饮食” 既“偷钙

“咳咳，咳咳咳，咳咳咳咳”，咳嗽，是日常生活中常见的症状，几乎我们每个人都经历过。 多数情况下，咳嗽是人体的一种保护性反射，有助于清除呼吸道分泌物或异物，对疾病的恢复有益。有时候感冒了咳两天，有时候是天气干了咳几声，这些都是正常的生理反应。 但你有没有遇到过这种情况：咳嗽一直不好，甚至吃止咳药、抗生素依然不见好转，明明没什么其他症状，但就是“咳咳咳”个不停？ 那这可能不是普通感冒或支气管炎，而是咳

减重如此艰难？那些年胖过的自己，为何还在影响现在的你 | 科学减重一起来 出生体重大并不意味着一定会肥胖，但脂肪细胞的早期增加确实为日后肥胖埋下了隐患。了解肥胖背后的生理机制，有助于我们更好地关注孩子的生长发育，采取科学合理的措施，预防和控制肥胖的发生。无论是出生体重大还是体重正常的普通新生儿，都需要在成长过程中保持健康的生活方式，合理饮食、适度运动，以降低肥胖风险，守护一生的健康。 文字来源：人

夏季到了，阳光越发明媚，紫外线也在悄悄伤害着裸露在外的每一寸肌肤。很多爱美人士在这个季节很注意防晒，但皮肤还会明显变黑。今天我们就聊一聊防晒的常见误区，帮你避开那些“无效防晒”的坑。 防晒不到位，皮肤很遭罪 阳光中的紫外线因为肉眼不可见而被很多人忽视，不防晒或防晒不当带来的肌肤问题，往往是日积月累且难以逆转的。 它对皮肤最明显的伤害就是“晒黑”，因为阳光中的紫外线会刺激皮肤中的黑色素细胞产生黑色素