多学一个知识点 ——熟吃苹果好处多 把苹果加热一下再食用，更适合老年人和消化不良者。无论煮、蒸，还是烤，苹果的营养素都没有太大的损失。苹果中的钾和膳食纤维不会因为加热而损失，它们是热稳定成分；多酚类物质在短时间加热的条件下，含量甚至还会略有上升；而苹果皮中的果胶会逐渐溶出，更容易被人体利用；苹果中的糖分不会被加热破坏，甚至有可能因为加热而形成少量低聚糖。

近日，全国多地发生 诺如病毒群体感染事件 诺如病毒引起的急性感染性腹泻 已进入发病高峰期 中国疾控中心相关专家介绍 诺如病毒传染性强 目前尚无特效药物和疫苗可用 11月30日，国家疾控局发布 《学校等重点场所诺如病毒 感染防控消毒技术指南》 其中提到 诺如病毒全人群普遍易感 且酒精对其无效 大家一定要提高警惕 全国多地已发生多起 诺如病毒群体感染事件 湖北一小学因诺如病毒紧急停课 11月5日，湖北

你的睡眠还好吗？ 连日来，有关“碎片化睡眠” 相关话题持续引发关注 “碎片化睡眠”的危害不容小觑 严重性等同于熬夜 它容易导致代谢综合征 使机体代谢发生紊乱 包括糖代谢的异常 进而可能引发高血糖或高血脂等问题 同时，“碎片化睡眠” 还会给心血管系统带来巨大压力 长期熬夜或碎片化睡眠更是增加了 罹患老年痴呆等 老年退行性疾病的风险因素 医生：对放松、代谢、记忆都有影响 “碎片化睡眠”，顾名思义指的是

严佳敏 川观新闻记者 魏冯 12月1日，四川大学华西第二医院、西部妇幼医学研究发展中心、四川省优生托育协会联合主办的“一带一路”健康共同体构建——生殖健康与体医融合学术论坛闭幕。论坛汇聚全国各地的专家学者，共同探讨生殖健康与不良妊娠诊治的最新进展以及睡眠障碍的非药物治疗方法。 谈失眠 除了吃药，改善失眠情况还有更多选择 论坛上，四川大学华西第二医院教授许良智表示，影响睡眠的因素包括环境和行为因素（

新华社《健康我来说》栏目本期邀请到了北京大学人民医院脊柱外科副主任医师王凯丰，为我们科普脊柱外科相关知识。 新华社记者：高菲菲 王伟 殷家捷

秋冬季空气干冷、多风，脱皮、泛红、干痒……不少人的皮肤也随之闹起情绪。下面，就请皮肤性病科的专家给大家介绍几个秋冬季护肤的小窍门。 秋冬也别忘记防晒 进入秋冬季节，防晒产品依旧必不可少。不仅是户外有紫外线照射，室内照明物也会产生日晒效应，因此室内室外都需要防晒。防晒的方式包括规避防晒、遮挡防晒以及使用防晒护肤品。 规避防晒 上午10点至下午2点，减少外出。必须外出时尽量选择树荫下或者阴面这些具有遮

如果不是女儿低血糖晕倒在卫生间被送往医院，张玲(化名)很难想象原来那个活泼阳光的女儿，会成为神经性厌食症患者。山东省精神卫生中心心身医学科副主任刘振花介绍，神经性厌食症是一种严重的进食障碍。 进食障碍 有哪些表现 进食障碍的典型特征是患者对体重增加具有强烈的恐惧心理，对体重和体型的变化极度关注，为了维持一个自认为理想的体重状态，会采取一系列极端的减重行为，如严格限制进食的种类和总量，甚至长时间不吃

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”相较于其他季节，冬季似乎特别容易让人留恋温暖的被窝。 自打冬天来临，即使闹钟响了一遍又一遍，我们还是常常感觉睡意朦胧，难以摆脱床的诱惑。那么，究竟是什么让我们在冬日里如此难以清醒呢？让我们一探究竟吧。 01 昼夜变化 随着冬季的到来，白天变得短暂，夜晚变得漫长。我们的生物钟习惯于根据光线的明暗变化来调整作息，但在冬季，这种变化让生物钟“混乱”。 褪黑素的

科技日报讯 (记者张佳欣)一种用于哮喘和慢性阻塞性肺疾病(COPD)发作期间的注射疗法，其效果优于目前的类固醇片剂疗法，并可将后续治疗需求降低30%。11月27日发表在《柳叶刀·呼吸医学》上的这一研究成果，可能对全球数百万哮喘和COPD患者治疗产生重大影响。 哮喘发作和COPD急性加重，每年导致全球约380万人死亡。50多年来，针对这类疾病的治疗几乎没有变化，类固醇一直是主要治疗药物。包括泼尼松龙

诺如病毒，原名诺瓦克病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体，儿童和成年人都可能感染，常表现为呕吐和腹泻，幼龄儿童以呕吐为主，成人则以腹泻为主。全年均可发生，秋冬季高发。 为科学预防诺如病毒感染，个人和家庭可采取以下措施： 1.保持手部清洁。在餐前、便后、准备食物前和外出回家后，应遵循六步洗手法，使用肥皂和流动水至少洗手20秒，以有效预防包括诺如病毒急性胃肠炎在内的多种传染病的传播。 2

我们经常在药品的说明书上看到“餐前服用”“餐后服用”等等提示，不知道你有没有想过，“餐前服用”，多久算“餐前”？为什么非得餐前服用？餐后服用会发生什么？那对应的，餐后服用呢？ 饭前服用的药物 空腹服用的药物一般建议在餐前1小时服用，饭前服用的药物一般建议在饭前15~30分钟服用。需要饭前吃的药物，如果饭后吃了，食物可能会影响药物的吸收，进而影响药效。这类药物一般有： 01 降糖药物 进食后血糖会升

冬季，常见的传染病有流行性感冒、诺如病毒感染性腹泻、手足口病和水痘等。这些传染病大多通过空气飞沫、直接接触、饮食饮水等途径传播，学龄前儿童由于自身免疫系统尚未发育完善，更容易被感染。 了解四种常见传染病 流行性感冒  简称“流感”，由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，具有发病急、传染性强的特点，主要通过飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品接触传播。患儿通常会突发高热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕、肌

近日 有网友在网络平台发帖称 11月27日在北京天坛公园 一男子疑因吃“驴打滚”时 噎住喉咙后窒息 男子吃“驴打滚”窒息身亡 医院回应 11月28日，记者联系上了发帖网友黄女士，她说，事发地点就在天坛公园西门里面100米左右的小路上。听说有游客吃了“驴打滚”窒息后，她和丈夫赶紧冲过去帮忙。 驴打滚黄女士赶到时，发现该男子瘫在地上，处于昏迷状态，胸前有呕吐物。此时已有另一位游客在为男子进行急救，黄女

天冷了，“睡觉到底要不要穿袜子”这个问题又成了家庭讨论的热点。 支持者认为：穿袜子睡觉能保暖、助眠，可以睡得更香。 反对者认为：穿袜子会影响腿部血液循环，特别是孩子不能穿袜子睡。 那真实情况是什么呢？下面我们就来了解下关于睡眠以及穿袜子睡觉的研究，没想到还有这些好处。 什么室温有助于睡眠? 研究表明，适合睡眠的最佳室温在18℃—21℃之间。不过，这也不是绝对的，有些人喜欢卧室的室温更冷或更暖和，真

转存了解！关于艾滋病这些你要知道。 ①近年来，经性传播为艾滋病的主要传播途径，占95%以上。 ②蚊子叮咬不会传播艾滋病。 ③艾滋病患者在积极治疗的情况下，可以延长寿命并提高生活质量。 ④故意传播艾滋病将受法律制裁。 今天，世界艾滋病日。知艾防艾，一起了解↓↓

相信很多人都曾有过这样的体验：临睡时刻，总觉得口干舌燥，害怕会频繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每当此时，一些人不免会担心，是不是身体出什么问题了？ 先说结论：很多时候，口干舌燥是由生理性原因导致的，无需过于紧张。但若是补充了水分仍无法有效缓解，那就可能是病理性原因导致的了，需要警惕。 接下来，我们就来进行具体分析。 口干舌燥其实很常见 想知道“口干舌燥”是不是身体生病发出的信号，就要先明白“口渴”

最近气温骤降 伴随逐渐高发的呼吸道传染病 水痘也悄悄进入校园 不少初中生中招水痘 家长困扰不已 现象一 李女士的孩子在上海宝山区一所民办初中就读，进入11月，学校有多个班级因出现水痘病例而隔离。“印象中都是小朋友才会得水痘，怎么现在初中生还会得？是抵抗力太差了还是病毒太厉害了？” 现象二 王女士的孩子在上海静安区某公办初中读六年级，最近班里出现2例水痘病例，全班整体“搬”到隔离教室，和其他班级错峰

尽管绝大多数人现在都能吃到营养丰富的食物，但营养不良仍然是一个非常普遍的现象。血液检测能确定你是否缺乏某种特定的维生素，而缺乏某些维生素也会表现出一些明显的症状。 今天就为大家盘点身体缺乏维生素时发出的预警信号！ 缺乏维生素A 维生素A对正常视力、免疫系统、生殖和生长发育都很重要，它还有助于心脏、肺和其他器官正常工作。 维生素A缺乏症现在已经较为少见了，因为大多数人能通过食物，比如鲑鱼、绿叶蔬菜、

最近，我国大部分地区迎来雨雪降温天气。记者在多地儿科门诊采访时发现，呼吸科患儿明显增多。北京儿童医院夜间急诊单日排号近600号，上海儿童医学中心每天门急诊量5000多人次，60%都是呼吸道疾病的患儿。 医生介绍，在儿童呼吸科接诊的病例中： 3岁以上的孩子呼吸道感染以肺炎支原体为主；3岁以下的孩子以呼吸道合胞病毒为主。 除此之外，根据病原学监测，儿童呼吸道疾病常见的还有鼻病毒、副流感病毒、人偏肺病毒

参考消息网11月29日报道 英国《泰晤士报》网站11月24日刊发题为《吃什么能避免感冒：增强免疫力的冬季食谱》的文章，作者是劳蕾尔·艾夫斯。全文摘要如下： 又到了流鼻涕、感冒和流感盛行的季节。当我们翻出套头衫，为寒冷天气做准备时，也应该为免疫系统热热身，用健康的食物滋养并强健它，以帮助机体抵御各种病毒的侵袭。 营养丰富、富含植物的饮食可使我们的免疫力变得强大。“当关键营养素缺乏时，免疫功能就会削弱