据国家医保局微信公众号消息，国家医保局正在积极谋划、持续推出一揽子新增量政策，以进一步增进人民健康福祉、激发经济社会发展新动能。部分新增量政策包括： ——大力赋能医疗机构。用好医保基金预付、结算等方面的政策工具箱，显著改善全国医疗机构及全行业的现金流水平。一是做好医保基金预付。国家医保局联合财政部印发文件，在国家层面统一和完善医保基金预付制度，将“预付金”作为对落实政策较好医疗机构的“赋能金”。二

中新网11月27日电 有研究显示，相比久坐不动的人，业余跑步者患膝关节炎和髋关节炎的风险反而更小。但大家要注意，跑步的时候，还是要注意跑步的姿势和跑步的量。有研究显示，对于专业跑步选手来说，经常进行高强度跑步训练(每周跑步超过 92 公里)，患骨关节炎的风险确实会更大。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博 )

中新网11月26日电 骨质疏松症并不仅限于老年人，年轻人也有可能受到影响。随着年龄增长，骨质流失会加速，所以骨质疏松在老年人中更常见。但年轻人如果长期缺乏钙和维生素D的摄入、缺乏运动、抽烟、酗酒或承受过多压力，也会导致骨密度下降。此外，一些疾病(如内分泌疾病)、过度节食、服用某些药物也可能增加年轻人患骨质疏松的风险。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)

季流、甲流、乙流、禽流感、H1N1、H3N2、H5N1、H7N9……傻傻分不清？一文带你厘清流感病毒大家族。 流行性感冒简称流感，是一种由流感病毒引起的急性病毒性呼吸道传染病。流感病毒分为甲型、乙型、丙型、丁型，每种类型的流感病毒在传播、症状和流行特点上都有所不同。以下是对每种类型的流感病毒的简单介绍。 甲型流感：流感中的“主角” 甲型流感病毒是最常见的流感类型，对人类的威胁较大。甲型流感病毒的亚

心脑血管病患者如何安稳过冬？ 每年进入冬季，到医院就诊和住院的心血管疾病患者明显增加。天气变冷的时候，首先要加强防寒保暖，尤其老年人，气温降低的时候一定要及时添衣，避免因气候变化导致的血压升高和呼吸道感染风险的增加。 同时，还要适当地控制食欲，适当地保持夏天养成的良好的运动习惯，但是要提醒大家，在大风严寒天气的时候建议还是进行室内运动。控制好生活的节奏，老年人要注意避免劳累，年轻人年终岁末事情比较

英国伯明翰大学的营养科学家发现，富含黄烷醇的可可饮料能保护身体的血管系统免受压力的影响，即使是在吃了富含脂肪的食物后也是如此。 黄烷醇是一种存在于果蔬、茶叶（绿茶和红茶）、坚果、浆果和未加工的可可中的化合物，这种化合物对调节血压和保护心血管健康有益处。 研究人员选取了23名健康的年轻人，要求他们早餐食用2份黄油羊角面包加10克加盐的黄油、1.5片切达干酪和250毫升全脂牛奶（总共含有56.5克脂肪

进入冬季，气温骤降，一些小朋友出现发热症状后，家长往往十分紧张和焦虑。儿童发热应如何应对？记者采访了华中科技大学同济医学院附属协和医院儿科副主任、主任医师彭华。 彭华介绍，适当的发热对机体有益，是机体对抗病原体所展现的生理防御机制。每一次生病，都是病原体和机体对抗的过程，当孩子病愈后机体就会产生病原体相关抗体，使免疫力逐渐提升。所以，不必过于紧张。 判断儿童是否发热，彭华推荐使用电子体温计进行腋下

富含加工食品、糖和不健康脂肪的饮食已被证明会导致心理健康状况不良。这些类型的饮食（如快餐和超加工食品）与心理痛苦、焦虑和抑郁的风险增加有关。另一方面，英国曼彻斯特大学的心理学家发表在《英国医学杂志》上的研究结果显示，富含果蔬和健康脂肪的营养密集型食物有助于稳定情绪和改善整体心理健康。 吃植物性的食物（富含果蔬）能显著改善情绪。英国华威大学的公共卫生学家对8万名英国人的饮食习惯进行了调查，发表在《社

经常锻炼能带来很多益处，如增强肌肉力量、强壮骨骼和提高免疫系统的功能等。美国麻省理工学院的机械工程学家发现，锻炼对单个层面上的神经元也有益处，当肌肉在运动过程中收缩时，它们就会释放出一种名为肌肉因子的生化信号，在存在肌肉因子这种生化信号的情况下，神经元的生长速度快了4倍。 令人惊异的是，神经元不仅对运动的生化信号有反应，而且对身体的其他影响也有反应。当神经元在一天内（每天30分钟）被反复地来回拉动

在各社交平台上，低GI饮食受到追捧，很多糖尿病患者一日三餐几乎都放弃了精制米面，只吃各种粗粮及相关低GI食物、低GI零食，认为这样做有助于控糖。事实真是如此吗？ 低GI饮食就是低能量吗血糖生成指数（GI，Glycemic Index）反映的是含等量碳水化合物的不同食物引起餐后血糖升高的程度，因此是一个相对的数值，反映的是碳水化合物的“质”，而与碳水化合物的具体摄入量无关。 通常以葡萄糖GI值100

中医认为，肾是先天之本，承担着存储人体生命动力的功能，人体的许多疾病都与肾虚有关。小雪节气后，天气越来越冷，寒气易伤肾，容易造成肾虚，因此冬季养生需重视“养肾”。 冬季宜养肾 进入冬季，阴气盛而阳气衰，养肾可以在一定程度上提升阳气，促进体内阴阳平衡，有助于提高机体的抗病能力。 如果在冬季不注意养护肾精，会导致体内阳气受到侵扰，寒邪蓄积，到春天阳气升腾的时候，容易患感冒、咳嗽、肺炎等外感疾病。 辨清

秋冬的小零食 怎么能少得了山楂 但是喜欢吃也要管住嘴 不要过量食用 近日 上海江女士（化名）发帖称 自己购买了30多颗糖霜小山楂食用 结果到医院胃镜检查发现 已经导致胃部出现“巨大结石” 目前每天要喝3~4升可乐化解 糖霜山楂（图丨视觉中国）女子连吃30多颗山楂 胃部疼痛不止 江女士称，自己是11月13日在一家冰糖葫芦店购买了一份糖山楂，有30多颗。当晚吃完之后，半夜突然嘴里分泌大量口水，同时胃部

国家卫生健康委于11月21日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。 小雪节气后气温越来越低了，呼吸道传染性疾病进入了高发期。今年冬季需要特别关注哪些呼吸道传染病，公众又该如何预防呢？ 冬春季是呼吸道传染病的高发季节，随着气温逐渐下降，流感、肺炎支原体感染以及呼吸道合胞病毒感染等呼吸道疾病发病风险逐渐增加，可能会面临着多种呼吸道传染病叠加或同时流行的风险。虽然这些疾病的病原体不同，

记者今天（22日）了解到，市场监管总局联合教育部发布《学校食堂和校外供餐单位复用餐饮具清洗消毒工作指引》，指导各地建立学校食堂和校外供餐单位复用餐饮具食品安全监管长效机制，进一步规范复用餐饮具清洗消毒操作，确保复用餐饮具清洁卫生，保障广大师生饮食安全。 根据《工作指引》，复用餐饮具清洗消毒区应设置在独立的洗消间或隔断场所，卫生条件满足相应国家标准要求，设备设施数量、规格与供餐人数、消毒方式相匹配。

什么是偏瘫？ 偏瘫，俗称半身不遂，是由各种原因如颅脑外伤、脑肿瘤、脑出血、脑梗死等引起的神经功能损伤，导致肢体（上、下肢）的运动障碍。 约 75％的偏瘫患者因一侧肢体运动障碍有不同程度的劳动能力丧失 ，严重影响患者的日常生活能力 ，给家庭和社会带来沉重的负担，因此促进偏瘫患者的肢体功能恢复、减少并发症对提高患者生活能力，减轻家庭及社会负担有重要意义。 在导致偏瘫的疾病中脑出血和脑梗死是最常见的两种

告别运动前后的饮食迷茫。 解锁专属你的运动饮食秘籍。 让你吃得开心、动得畅快！ 如何根据运动强度选择饮食？ 运动前后吃什么？怎么吃？ 合理地选择食物， 让运动效果事半功倍！

自贡融媒记者 冷观亮      今年11月20日是第11个“中国心梗救治日”，今年的宣传主题是“心梗拨打120，胸痛中心快救命”。11月19日，自贡市第四人民医院组织胸痛中心、急诊科、心血管内科、呼吸内科等核心科室医护人员开展了一系列主题宣教活动，将心梗知识宣传和义诊送到群众身边。　　当天上午，心梗救治日大型义诊活动在高新区红旗街道西湖社区举行，吸引了众多附近群众前来咨询。自贡市第四人民医院胸痛中

冬季，儿童容易呼吸道感染，出现发热、咳嗽等症状。感染肺炎支原体、流感病毒等各类病原体后，典型症状有哪些，何时需要就医？ 支原体肺炎 支原体肺炎多见于学龄期儿童，也可见于学龄前儿童。支原体肺炎最典型的症状是发热、咳嗽，其咳嗽有一定特点，初期是阵发性、刺激性干咳。 随着病情进展，孩子会出现咳痰，部分症状严重的孩子还会出现喘息、呼吸困难、发绀等症状。若孩子出现上述症状，家长应高度警惕，尽快带孩子就医。