夏季天气炎热、雨水较多 再加上喝冷饮、吹空调 湿气很容易侵入人体 如何祛湿？五做五不做 一起了解↓ 为何一到夏天就湿气重？ 我们常说的“湿气重”，其实是人体的水液代谢出了问题。相对来说，一年四季中，夏季湿气更容易侵入人体，更需要祛湿，主要原因有以下三点： ①夏季雨水较多，天气潮湿，衣服变潮湿后，湿气容易侵入人体； ②夏季容易出汗，人长时间待在空调房中，容易造成寒湿之邪侵袭入体； ③夏季吃的饮食偏凉

反弹的体重，大部分是脂肪……是真是假？｜谣言终结站 多学一个知识点 ——怎样减重不容易反弹？ 1.明确自身的肥胖程度，设定合理的减重目标。体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案，稳扎稳打，一步一个脚印。 2.调整饮食习惯，改善饮食结构。食物种类要多样化，避免过度节食或单一饮食模式。减重期及减重后的维持期，都要建立健康且可长期坚持的膳食模式，务必警惕“溜溜球效应”。 3.长期坚持运动。建议减

不知道从什么时候开始，看书、看手机会不自觉把手伸远，想看清一条微信都很难……不少中老年人对此常常一笑了之：“唉，老花眼了。”但这一看似平常的现象，不一定只是衰老的信号，还可能暗藏眼部疾病隐患。 “很多人以为老了看不清楚就是老花眼，其实是个常见误区。”农工党党员、首都医科大学附属北京同仁医院眼中医科副主任医师于静指出，老花眼不是病，而是眼睛看远近的调节能力随年龄退化的现象。通俗地说，是眼内“睫状肌”

数字化时代 “小眼镜”增多已成为社会焦点 国家疾控局2022年发布的监测数据显示 虽然我国儿童青少年总体近视率 呈现下降趋势 但总体近视率仍为51.9% 也就是说 每2名中小学生中就有1人近视 面对近视的低龄、高发趋势 小学已然成为“视力保卫战”的 前沿防线 环境因素 是导致中小学生近视高发的主要原因 长时间伏案读写和使用电子产品 导致小朋友频繁近距离、高强度用眼 加之户外活动时间不足 他们的眼睛

我们的双手可是养生“宝藏” 藏着很多重要的经络、穴位 一套“懒人拍手操” 每天5分钟 帮你调理五脏六腑、强身健体 让你心脏强了 脾胃、睡眠好了 排便也通畅了 一起来看看吧～ 劳宫穴：调理心脏 夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏天养生要以养心为主。 劳宫穴位于手心正中央，为手厥阴心包经穴位。刺激该穴位可以帮助调理心脏，有助于改善心悸、心痛等症状。 具体做法： 一手

在美食的世界里，水产品堪称餐桌上的“营养黄金”。鱼、虾、贝类等水产品种类多样，营养丰富，是优质蛋白质、多不饱和脂肪酸和微量营养素的良好食物来源，能为我们的身体提供不可或缺的营养支持。 合理摄入水产品 建议每周摄入鱼、虾、贝类等水产品1~2次，成年人的摄入量为300~500克。对儿童、孕妇、乳母、老年人群来说，适当增加水产品摄入，有助于满足特殊阶段的营养需求。 水产品能量较低、饱和脂肪酸较低且蛋白质

编者按6月14日，是世界献血者日。今年的主题是“献血传递希望，携手挽救生命”。在自贡市，有这样一群默默奉献爱心的无偿献血者，他们分布在各行各业，用平凡之躯铸就不凡之举，在日复一日的坚持中，将献血这件善事变成了一生坚守的事业，真正担起“热血英雄”这一熠熠生辉的称号。在世界献血者日来临之际，自贡市中心血站联合自贡市融媒体中心推出世界献血者日特别报道，致敬这座城市的“热血英雄”。自贡融媒记者 幸维微 李

自贡融媒记者 罗乐 近日，自贡市第四人民医院召开红十字会第一次会员大会，标志着该院红十字会正式成立。会议审议通过选举办法，并选举产生第一届领导班子：医院党委书记章成当选会长，副院长何昌国当选副会长。会议审议表决通过《自贡市第四人民医院红十字会发展规划纲要（2025—2028年）》，为未来工作明确了方向。会上，自贡市红十字会常务副会长缪皖川为医院红十字会授牌。缪皖川对医院红十字会成立表示祝贺，希望医

6月9日，市四医院派出5名医疗专家分赴平昌县人民医院和马边彝族自治县人民医院开展“组团式”帮扶。 此次“组团式”帮扶，医院精心挑选了一批具有丰富临床经验和管理经验的专家，涵盖了神经外科、泌尿、骨科、普外、麻醉等多个领域。专家们将通过新技术推广、新业务开展、教学查房等形式，帮助受援医院建强重点科室、加强人才培养、提升管理水平。（ 黄浩）

自贡融媒记者 池莉  6月11日，记者从四川卫生康复职业学院获悉，该学院学生团队的“膝力宝——老年护膝卫士”项目，以科技创新为老年群体膝关节健康提供全新解决方案，成为银发经济领域青年创业的标杆案例。该项目自2024年9月启动以来，已吸引近30名学生参与研发，其中4名主创成员凭借跨学科技术整合能力，在智能护具赛道崭露头角。该院相关负责人介绍，在老龄化社会加速发展的背景下，我国60岁以上老年人口已超2

为进一步提高全市消毒专业技术人员理论水平、业务技能和职业素养，近日，由市卫生健康委、市总工会主办的2025年自贡市消毒技能竞赛圆满落幕。市四医院院感科刘鸿德、检验科张霁代表医院参加比赛并斩获个人技能一等奖。 此次比赛，全市共有14支队伍56名消毒技术能手同台竞技。刘鸿德和张霁的出色表现毕竟展示出了他们的个人能力，更充分展现了市四医院在消毒专业队伍上的实力。医院将以此为新起点，持续强化队伍建设，深化

筑牢防线 护航成长 聚焦“六防行动”第二期 日常生活中 未成年人往往会面临 复杂的社会环境与潜在的安全威胁 我们是否真正关注过 那些可能影响孩子们成长的细微信号？ 他们又是否具备 足够的法律意识和自我保护能力？ 帮助未成年人树立健康的边界意识 是社会各界都肩负的重要责任 为认真贯彻落实习近平总书记关于青年工作的重要思想，持续深入推进青年发展型城市建设，扎实开展未成年人综合保护“六防行动”（防校园

你可能经常吃米饭、白面，但却错过了隐藏在全谷物中的营养宝藏。全谷物在加工过程中最大程度地保留了谷物天然营养成分，是膳食纤维、B族维生素和矿物质的重要来源，与精制米面相比，它就像是未被雕琢的璞玉，蕴含着更丰富的健康价值。 什么是全谷物 全谷物是指那些在加工时保留了完整籽粒结构的谷物，比如燕麦、糙米、全麦面粉等。要辨别全谷物食品，不仅要看外观、形态和色泽，购买预包装产品时，更要仔细阅读食品配料表和营养

在外就餐，很多小伙伴都会秉承“热水烫餐具”的餐前仪式，认为这样可以消毒杀菌，用着更卫生。如果不用热水烫一烫再用，总觉得心里不踏实，热水烫餐具真的能消毒杀菌吗？怎样做才能让餐具更干净？ 今天我们就来说说关于餐具卫生的事儿，最后也会科普一下在家给餐具消毒的方法和卫生安全注意事项。 热水烫餐具能杀菌消毒吗？ 有点作用但不大，难以实现。 现代人都很忙碌，在外就餐的时候比较多，难免会更加在意餐厅餐具的卫生情

高考作为每个学生人生中的重要节点，是一场知识的较量，更是一次心理的考验。高考结束后，很多学生本以为会如释重负，却发现自己陷入另一种心理困境——反复回忆考试细节、懊悔发挥失常、担心成绩不理想，甚至因此夜不能寐，梦中仍在考场奋笔疾书…… 家长该如何识别孩子的异常心理表现？孩子高考后的抑郁或焦虑状态会带来哪些影响，又该如何科学应对？我们提前做好攻略，跟孩子一起实现顺利过渡。 高考结束后，一些学生可能会出

救命！想挑战地狱辣然后后悔辣！到底怎么能快速解辣？有人说是热水，有人说是冷水，在我下次被辣到需要紧急支援之前，必须搞明白不可。 辣是一种痛觉 我们能吃到“酸甜苦咸鲜”这些味道时，味蕾的细胞里发生着一系列化学反应，把这些信号传递给大脑，于是我们感知到了这些味道。 然而我们的舌头不止能感知味道，还有温度，“辣”其实就是一种“灼热”带来的痛觉，而不是味觉。 带来这种痛觉的分子是辣椒素，它会和舌头上负责感

生活中出现 手脚发麻 困倦乏力 头晕头痛等症状 你的血脂可能高了 怎样才能稳住血脂？ 血脂高会影响血液循环 血脂高的人，血管壁上会出现脂质沉积，血液黏稠度也会增加，导致血液流通不畅，从而影响手脚、心肌供血、供氧，还会影响脑部血液循环。 在起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸等不适症状。 血脂一直降不下来会怎样？ 形成血栓 如果血脂一直降不下来，血液黏稠度就会增加，会更容易形

为筑牢社区安全屏障，提升基层急救能力，6月9日，自贡市第四人民医院联合北京韩红爱心慈善基金会正式启动“蓝焰行动”医社联动急救服务项目。该项目在紫景社区率先落地，通过组建专业急救志愿队伍、开展系统性培训及科普教育，着力锻造“黄金四分钟”社区急救网络，标志着我市基层应急体系建设迈入新阶段。 项目通过阶梯式培训体系赋能基层应急力量。第一场急救技能提升活动，采用“理论授课+情景模拟+实操考核”形式，重点针

知道吗？每一口蔬菜水果都像是大自然精心调配的“营养魔法包”。它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，这些成分协同作用，能帮助我们降低肥胖和慢性病的发生风险，堪称守护健康的天然卫士。  蔬菜：餐餐必备，深色优先  在蔬菜的选择上，我们要做到“餐餐有蔬菜，深色占一半”。深色蔬菜，如菠菜、西蓝花、胡萝卜等，往往比浅色蔬菜含有更丰富的营养成分。每天至少摄入300克新鲜蔬菜，既能补充身体所需营养，又能