为进一步加强四川省紧密型城市医疗集团建设，促进城市医疗集团建设规范化、科学化、标准化，助推城市医疗集团健康发展，四川省医院协会城市医疗集团分会第一次会员代表大会暨紧密型城市医疗集团建设经验交流会于11月14日—15日在成都召开。 11月14日，四川省医院协会召开城市医疗集团分会第一次会员代表大会。会议由四川省医院协会常务副会长胡卫建宣读《四川省医院协会关于成立城市医疗集团分会的批复》，自贡市第三人

多学一个知识点 ——熬夜后如何补觉才科学？ 熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。 “睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多久，因人而异，要靠自己去感受。 补觉能够在一定程度上缓解睡

中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，易出现气血生化不足、四肢发冷。 冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。 采用中医外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等

做菜吃饭，顿顿离不开食用油。食用油不仅能提供人体必需的营养物质，更是烹饪各种美味佳肴的“灵魂”。大豆油、花生油、葵花籽油、菜籽油、猪油、牛油、黄油……食用油种类繁多，如何挑选适合自己的健康好油？当前我国居民烹调油摄入量较多，怎样科学“减油”、为健康“加油”？科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋对此进行了详细解读。 优先选择植物油，还要经常换着吃 “作为烹调品，食用油不仅能为菜肴增色增香，还能为人

天津中医药大学第一附属医院院长 王金贵： 冬季，不是所有体质都适合藏阳，这里建议阳虚体质人群要藏阳。给大家介绍一款适合冬季养藏的药膳——当归生姜羊肉汤。 注意：本药膳适合阳虚体质者食用，阴虚火旺、热性体质者慎用。 材料：羊肉500克，当归15克，生姜30克，葱2根。 做法：将羊肉洗净，切成小块，放入沸水中焯水去血沫，捞出备用。生姜去皮，切成片；葱洗净，切成段。将焯水后的羊肉块放入砂锅中，加入适量清

为进一步强化全院职工的消防安全意识和应急处置能力，确保患者和职工生命财产安全，11月8日，自贡市第四人民医院举办第七届消防运动会。 运动会现场，来自9个不同党总支的135名职工组成参赛队伍，全情投入到运动会中。运动会涵盖60米干粉灭火器灭油火救人操、消火栓连接水带出水打靶操、400米灭火接力赛等项目，围绕灭火、救援、疏散等实际火灾场景展开，不仅考验参赛者的消防技能和身体素质，更模拟了火场中团队协作

近日，由省医学会主办，市四医院承办的“PET-CT在消化系统肿瘤的应用进展”研讨会在自贡举办。会议邀请到省内多位核医学科专家和各地市的核医学科同仁共聚一堂，互相交流学习。 会上，专家们围绕“PET-CT在消化系统肿瘤的应用”进行了精彩的学术讲座，为与会参会人员奉献一场学术盛宴。此次会议不仅是现有核医学科专业技术和学术上的交流，更是对未来分子探针和核医学科发展的探讨，为医院核医学科发展提供了新的方向

当前，大众对毛发健康的关注度与日俱增，许多人将防脱发列为“头等大事”。进入秋冬以来，不少人感觉掉发更严重了，不管洗头、梳头还是睡觉，头发总会掉几根。很多人因此而恐慌，认为自己脱发严重。 生理性脱发不必过多担忧 北京大学博士生导师、北京大学人民医院皮肤科主任周城告诉记者，每一根毛发都有属于自己的“春夏秋冬”，反复经历生长期、退行（停止生长）期、休止（脱落）期，三个阶段动态平衡。正常情况下，一个人每天

新华社沈阳11月13日电（记者于也童）糖尿病患者不能吃主食？无糖食品可以随便吃？糖尿病并发症不会很快显现？11月14日是联合国糖尿病日，有关专家对关注度较高的这些问题进行了解读。 科学饮食是糖尿病管理的基础，合理膳食可有效控制血糖。一些糖尿病患者为防止血糖升高选择每顿饭主食吃得很少甚至不吃。 沈阳市第四人民医院内分泌科副主任医师秦娟提示，糖尿病患者规律进餐是指一日三餐时间相对固定，过度限制主食摄入

营养是健康的基石。本书面向广大人民群众分享合理搭配日常膳食、如何养成良好饮食习惯和疾病状态下营养治疗的知识，以引领科学的健康理念，提升公众的健康素养。 文字来源：人民卫生出版社《食养是良医》 策划：王宁

11月9日，自贡市第四人民医院与自贡市金诺整形美容医院携手，在汇东大酒店成功举办了多项重要的医疗培训与研讨会。这些活动包括2024年四川省级继续医学教育-脂肪移植面部年轻化培训班、2024年自贡市整形美容质控中心质控培训会以及自贡市SINON宝石之光色素诊治的临床优势研讨会。  此次盛会汇聚了来自北京、上海等地的众多医疗美容领域的专家学者，他们齐聚一堂，共同开展学术交流，分享最新的行业动态和趋势。

如何预防维生素缺乏食物多样，不挑食偏食。不同维生素的食物来源有所差别，谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、大豆坚果类等食物所含维生素种类不同。因此，我们的日常饮食应该种类多样，平均每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上，从而确保各类维生素的充足摄入。不吃肉、蔬菜水果摄入不足都会导致维生素的缺乏。 合理食用维生素补充剂。在一些特殊情况下，如新鲜食物得不到充足的供应、通过食物摄入的维生素含量未能达到推

“联合国糖尿病日”将至，上海市第一人民医院的内分泌科主任医师彭永德12日接受记者采访表示，糖尿病患者若感染带状疱疹，其血糖控制会变得更加困难。相较于健康人群，他们更容易出现带状疱疹后神经痛，且疼痛感受更为剧烈。 关于包括糖尿病人在内的慢病人群是否可以接种疫苗？彭永德解释：“包括糖尿病在内的慢性病不是疫苗接种的绝对禁忌，只是需要科学把握接种时机。有基础性疾病的中老年人，如果处在急性发作期或者疾病进展

每逢换季，总有人咳嗽不止，且持续时间很长。其实，咳嗽是身体的一种防御手段，可清除呼吸道痰液、异物、细菌、病毒等。当人吸入刺激物时，分布于气道的咳嗽感受器被激活，触发咳嗽反射，以赶走“入侵者”。因此，如果大家只是轻微咳嗽，不必过于紧张；若咳嗽得过于剧烈、频繁或迁延不愈，则应予以重视，及时就医。 哪些因素会引发咳嗽？ 咳嗽通常被分为感染性和非感染性两类。 感染性咳嗽 在冬季和春季高发，通常由病原体（如

央视网消息：11月12日，国家药监局发布关于芩暴红止咳合剂和蒲地蓝消炎口服液转换为非处方药的公告。 根据《处方药与非处方药分类管理办法（试行）》（原国家药品监督管理局令第10号）规定，经国家药品监督管理局组织论证和审核，芩暴红止咳合剂和蒲地蓝消炎口服液由处方药转换为非处方药。品种名单及非处方药说明书范本一并发布。 请相关药品上市许可持有人于2025年8月10日前，依据《药品注册管理办法》等有关规定

自贡融媒记者 何艳 记者今天（11月12日）从有关单位获悉，11月17日，四川大学华西医院重症肺癌学科联盟肺癌多学科诊治(MDT)巡讲将走进自贡，在富顺县人民医院开展系列活动。 义诊将在医院门诊广场举行活动期间，四川大学华西医院肺癌中心将在富顺县人民医院举办大型义诊、授牌仪式、科普讲座、手术指导、教学查房、病例讨论等活动。在帮助基层医务人员提升专业水平的同时，也让群众足不出县就能享受到国内顶尖优质

科技日报讯 （记者刘霞）英国和澳大利亚科学家联合开展的一项研究发现，只要在日常生活中增加少量运动，如爬楼梯或骑自行车等，就能降低血压。而且，每天只需额外锻炼5分钟，血压就会有所改善。相关论文发表于最新一期《循环》杂志。 来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家，分析了14761名佩戴活动追踪器的志愿者的数据，以探索一天中的活动与血压之间的关系。 他们将志愿者的日常活动分为6种：睡觉、久坐、慢走（步频低于

新华社北京11月10日电（记者侠克）诺如病毒是引起学校和托幼机构等人群密集场所急性胃肠炎的主要病原体，具有较高传染性和快速传播能力，全人群普遍易感，且感染后免疫保护时间短，冬季尤为高发。如何预防诺如病毒？学校应该如何应对？记者采访了北京市疾控中心相关专家。 北京市疾控中心介绍，诺如病毒主要通过粪口途径传播，如摄入污染的食物、水，接触了病人的排泄物或呕吐物，或接触污染的手、物体或用具，以及呕吐物或粪

自贡融媒记者 卜一珊 11月8日，2024年全国老年人柔力球（套路）交流活动在自贡开幕，来自全国各地的22支队伍、309名选手展开激烈角逐。 活动中，队员们身着艳丽赛服，配合着音乐节拍，手挥球拍、高接低抛、脚步轻盈、灵活潇洒，淋漓尽致地展现了柔力球的独特魅力，体现了力与美的完美结合。 身段灵活、脚步轻盈。 记者 宋姿熠 摄刚柔相济、动静皆宜。记者 宋姿熠 摄舞姿优美、动作舒缓流畅。 记者 宋姿熠

11月5日，四川卫生康复职业学院康复学院的智康公益志愿者，走进富顺县特殊教育学校，为特殊儿童提供以“强身健体 自立自强”为主题的校园运动会志愿服务。 一大早，志愿者们就来到了学校，为当天的志愿服务做准备。按照一班一志愿者的方式，每位志愿者来到了各自服务的班级，全程参与运动会。开幕式上，志愿者领略各班独有的风采；赛场上，志愿者陪伴孩子们克服赛前的紧张、局促，坚持完成赛项；赛场边，志愿者给孩子们加油打