脚底喷血、大面积血泡、拄拐行走……这些关键词，竟和风靡网络的健身器材——指压板发生了联系。 最近，上海一网友在社交平台发布视频称，自己踩指压板时，脚底突然“喷血”，之后紧急送医。她回忆，起初感觉“有效果”，但踩到第15分钟时痛感变得剧烈，仍咬牙坚持，结果脚底血泡被磨破，“血一下喷出来”。 最近，有人频频晒出指压板健身的神奇效果，有“月瘦20斤”的成绩单，也有人号称这是“助眠神器”“解压神器”，包括

广州日报讯 (全媒体记者张青梅 通讯员张小涛、张灿城)发作性睡病作为一种罕见神经系统疾病，严重影响患者学习、情绪调节及社交功能，其典型临床表现为日间难以抗拒的嗜睡、猝倒发作、睡眠瘫痪等症状。该病多在青少年时期发病，但受公众认知水平限制，临床普遍面临误诊率高、确诊周期长的困境。 暨南大学附属第一医院睡眠医学中心潘集阳教授强调，针对青少年群体中不明原因的持续性日间嗜睡症状，需提高警惕。通过早期症状识别

这个预防传染病的简单方法，很多人没做对！(不是打疫苗) 洗手 一个看似简单的动作 我们每天都要重复很多次 但是，你真的洗对了吗？ 今天(10月15日) 是“全球洗手日” 跟国家应急广播一起 学习正确的洗手方法 共同“手”护健康 洗手 最简单的“疫苗” 手，是身体与外界环境接触最多的部位之一，容易沾染肉眼看不到的各种病菌。一双看上去很干净的手，也可能携带大量细菌、病毒。 没洗的手，到底能有多脏？ 1

近日，在省卫生健康委举办的首届全省卫生健康行业青年创新大赛中，市四医院急诊科徐平团队申报的《基于标准字段集构建数据库与融合肺超声技术改良急性心衰的综合肺淤血评分模型》项目荣获临床医学组三等奖，并将代表四川省参加全国卫生健康行业青年创新大赛。 本次大赛共征集195个参赛项目，涵盖临床医学、医药产品等6个赛道。经初审和专家集中评审，徐平团队项目脱颖而出，展现了医院青年医务工作者的创新能力。（罗晓渝）

早餐是一天中 获取能量和营养的开始 但很多人对早餐的重视程度较低 然而 早餐吃太素、长期不吃早餐 既不利于血糖控制 还会增加患胃病、脂肪肝 以及胆结石等疾病风险 早餐怎么吃更健康？ 01 这样吃早餐真的伤身 早餐吃太素 早餐过于清淡，尤其长期缺乏脂肪和优质蛋白，确实会增加胆囊结石、息肉的风险。 这类饮食的共同缺陷是无法刺激胆囊收缩素的释放。经过一夜睡眠（约8~10小时未进食），胆囊内储存的胆汁本就

自贡融媒记者 卜一珊 实习生 何孟妍 为持续优化国家基本公共卫生服务，补齐慢病管理短板，近年来，自流井区新街社区卫生服务中心从服务能力提升和健康激励机制两方面同步发力，推动慢病管理工作提质增效，切实增强居民就医获得感与满意度。 开设“一医院专家门诊”，为辖区患者就近提供优质服务。在服务能力提升方面，新街社区卫生服务中心聚焦慢病患者就医意愿与服务体验，通过“‘硬件+软件’双升级”增强服务吸引力。20

为了营养均衡，每天要吃一些蔬菜水果，这已经是健康常识了。但是在现代生活节奏下，有人会觉得自己可能吃不够那么多新鲜的蔬菜水果，或者觉得不爱吃，但又想要获得这些营养成分。针对这些需求，社交媒体和网购平台有商家开始推荐“果蔬粉”，“一勺相当于一斤蔬菜”的宣传话术吸引了不少年轻人。这些植物粉末正在悄然取代传统保健品，成为年轻人的养生新宠。 选择营养品的标准无外乎营养成分够不够，是不是所有人群都适合服用，那

浑身酸疼、赘肉缠身、眼睛酸涩、压力山大、失眠早醒……这些亚健康的状态是不是让你一身班味儿？别急，今天就给你推荐11款中医“小饮料”——代茶饮，用药性温和的药食同源药材，有针对性地改善轻微的身体失衡，比如口干、疲劳、失眠、情绪差等“亚健康状态”。 如今，代茶饮因冲泡便捷、性质温和、口感清香自然，已经成为不少人调理身体的常见养生方法。不过需要注意的是，代茶饮不可代替药品，并不能单单靠它来治疗疾病。代茶

越来越多的人饱受湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏问题困扰。过敏，已经成了人们每年绕不开的话题。除了避免过敏原、药物治疗，科学合理的营养策略是防治过敏的第三大支柱。 今天，让我们一同探索如何通过日常饮食调整，帮助“过敏星人”减轻症状、提升生活质量。 过敏的表现千变万化 当免疫系统对尘螨、花粉、霉菌、某些食物等通常无害的物质产生过度反应，过敏便会发生。 过敏的症状可轻可重——从反复喷嚏到致命休克，从皮肤红

有的朋友觉得衰老是从60多岁开始的，其实，身体器官机能的衰退从某一个时段就已经开始了。 人体衰老也有时间表，及早保养能够帮助预防衰老，还有可能看着比别人年轻哦。 01 大脑——35岁开始衰退 德国慕尼黑大学等机构研究人员在《美国国家科学院院刊(PNAS)》上发表了一项研究，指出—— 人类大脑的认知功能：35岁时，会达到巅峰，然后开始走下坡路；45岁后，衰退速度则会明显加快。研究人员把这种变化曲线，

大家有没有发现，如今我们关于“什么是休息”的观念正在悄悄发生转变。 以前我们用时间的长短衡量休息日，现在，用休息的节律。以前我们更关心什么时候休息，现在，我们会关心应该怎么休息。 那么，到底什么样的休息才是高质量的休息，以及你现在最需要的是哪种休息？ 白休了：休息的三种误区 国庆假期刚刚结束，有很多人抱怨：每次放假休息，都是越休越累。 如果你曾经度过了一个无所事事的假期，却依然感到疲惫。那么，你可

好消息！ 自贡市第四人民医院 南湖总院区健康管理中心 已全面启用！ 南湖总院区位于自贡市自流井区紫薇路1331号 南湖总院区导航点这里 导航搜索：自贡市第四人民医院（南湖总院区）健康管理中心 环境更优、设备更先进、服务更贴心 为了让大家轻松抵达 我们准备了这份“零迷路”交通攻略 无论你是自驾、公交步行 还是院区内摆渡车 都能一键get最优路线！ 快跟着我们一起探路 体检绝不绕路！ 👇👇👇 一 、自

血栓是指血液在血管中流动状态下，凝聚所形成的特殊结构的血块。血栓性疾病涉及多个器官系统，是一种全身性疾病。血栓是如何形成的？有哪些危害？ 专家介绍，血栓按照生成部位的不同，主要分为以下几种： 静脉血栓性疾病 静脉血栓栓塞症包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。 动脉血栓性疾病 主要有急性冠脉综合征、心房颤动、动脉缺血和卒中。 毛细血管血栓 也被称为毛细血管动脉瘤，好发于颜面部。 北京大学人民医院血管外科

川观新闻记者 魏冯 近期，周杰伦在告别“嘉年华”巡演的文中提及，演唱会期间曾因恐慌发作无法上台。 恐慌发作是什么？出现时该如何应对？川观新闻记者采访了四川省人民医院温江院区/四川省精神医学中心心身心血管科医师叶玉，为公众带来专业解读。 不是“普通紧张”，恐慌发作伴随多种躯体症状 “临床上，恐慌发作也叫惊恐发作，属于急性焦虑发作的一种形式。”叶玉介绍，普通紧张通常有明确诱因，比如考试、演讲前，且情绪

“怎么吃能防癌？”是很多人关心的话题。研究发现，西蓝花、全谷物、豆制品、蘑菇等食材，只要坚持吃，就有助降低癌症风险。生活中，哪些食物自带“防癌属性”，一起来看↓↓↓ 这10种食物自带“防癌属性” ✅十字花科蔬菜 十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜等）含有硫代葡萄糖苷，其分解产物异硫氰酸盐具有一定的抗癌作用。 2024年发表在《营养素》上一篇分析了超70万人的研究发现，多吃西蓝花，总体癌症风险最多能降低3

“口腔健康 全身健康” 常见的口腔健康误区， 你遇到过吗？ 愿大家养成良好的爱牙护牙习惯， 拥有美丽健康的牙齿。 一些家长认为，孩子年龄小，牙齿没有完全发育，饮食结构也不复杂，可以不用刷牙。这是不对的。我们口腔内的细菌一直都存在，如果不及时刷牙，定植于牙面的细菌会分解食物产生酸性物质，时间久了容易导致龋齿的发生。 从孩子第一颗乳牙萌出开始，家长就可以给孩子刷牙了。在婴儿期，家长可以使用纱布帮助孩子

一场秋雨一场寒，流感高发季的脚步也越来越近了。流感疫苗到底该不该打？什么时候打最合适？得过流感，还需要打流感疫苗吗？本期“健康科代表”就为您一次说清楚！ 流感是由流感病毒引起的严重危害人类健康的急性呼吸道传染病，主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适，多伴有全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等症状。目前，预防传染病最经济有效的技术方法就是接种疫苗。 平时身体健康，还需要接种流感疫苗吗？ 流感病毒，人

现在，因为工作或学习忙的原因，很多人吃晚饭的时间越来越晚。我们都知道“吃饭吃太晚，对身体不好”，但是到底有什么不好？一样的食物，早点吃和晚点吃，真的会有不同吗？ 哈佛大学布莱根妇女医院的研究人员在权威期刊《细胞代谢（Cell metabolism）》上发表的一篇关于进餐时间延后和肥胖之间联系的研究，通过随机交叉实验发现：进食时间延后会增加饥饿感，改变食欲调节激素的分泌，减少日间能量消耗，改变调节脂

中新网银川10月11日电 (杨迪 李咏琪)夏去秋来，不少民众会感到情绪有些“降温”。如何判断“悲秋”情绪的表现是否正常？长时间的情绪低落应该怎样调解？10月11日，宁夏卫生健康委召开“时令节气与健康”(寒露)健康知识发布会，邀请专家对此作答。 宁夏回族自治区宁安医院院长、主任医师徐学兵介绍，精力不如从前、反应略显迟钝、偶尔的情绪低落，属于正常的“悲秋”情绪。“但如果这症状持续两周以上，且明显影响到

2025年10月10日世界精神卫生日。今年全国宣传主题为“人人享有心理健康服务”。 如何判断一个人的心理是否健康？心理学家安东诺夫斯基的“健康起源学”理论认为，心理健康是一个不断应对压力、动态调整的过程。心理健康的人具有三个特点：可理解性（认为压力是可解释的）、可控性（相信自己能应对压力）、意义感（认为压力值得投入、自己和世界是有意义的）。这三种感知构成了心理的一致性，能帮助我们在生活中保持内心坚