你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？ 其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。 01 调整进餐顺序有助控血糖 吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐后血糖。 我国《中国2型糖尿病膳食指南》中提到：糖尿病患者要调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯，按照蔬菜

眼下，体重管理成为公众热议的话题。近日，大连理工大学专门开设了体重管理特色课，帮助学生们科学减脂。 学校推出的体重管理特色课，由科学锻炼、健康饮食和心理疏导三个方面的不同课程组成。课程虽然为选修课，但由专业体育老师进行指导，带领大家进行有氧、燃脂等不同类型的运动训练，十分受欢迎。3月25日以来，已经有近20名学生报名参与。 大连理工大学建筑与艺术学院学生 苏春木：老师做了一些非常非常专业的指导，我

中新网上海3月30日电 (记者 陈静)随着人口老龄化程度加深，听力损失的人群占比不断提升。 中国听力医学发展基金会专家指导委员会秘书长郗昕30日在此间接受记者采访时表示，助听器验配领域亟待规范。他直言，在一些助听器验配中心或者听力中心，人员专业素养亟需提升。 当天，复旦大学附属华东医院耳鼻咽喉科主任韩朝接受采访时亦表示，目前助听器验配机构的验配师多由企业自行培训上岗，在验配规范性、专业性方面的水平

晚上睡前饿了，特别想吃东西 你有过这样的经历吗？ 一般你会选择饿肚子睡觉还是吃点夜宵？ 饿着肚子睡觉 对身体有什么危害？ 食物在胃里排空的时间约为4—5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的激素，也就是俗称的“胖素”，与之相对的是“瘦素”。熬夜时，身体会分泌“胖素”，而“瘦素”只有在睡眠状态下才会分泌。因此，很多人会发现睡得越晚越想吃东西，甚至饿

葱爆羊肉、水煮大虾、鸡腿焖锅……香煎三文鱼、火锅自助、清炖牛肋条……近日，有幼儿园在网络上发布食谱和做菜视频，种类丰富、花样繁多，令人眼花缭乱。但细细观看就会发现，有的幼儿园每天给幼儿提供的午餐竟有六菜一汤之多，且3个菜都是大鱼大肉之类，这不禁令人担忧，这样吃下去，还不得吃出病来。 3—6岁幼儿的消化系统正处于生长发育中，不宜过量食用不易消化的油腻食物。中医常说的小儿积食，就跟过度进食、消化不良相

天气越来越热，你的血脉里是不是又重新燃起了对椰子水的渴望，清爽可口还带着微微的甜味，最适合被太阳晒得晕头的时候来一瓶，天然的味道也让人觉得“很健康”。 但最近越来越便宜的椰子水，也让很多人有些担忧：一颗新鲜椰子要卖十多块钱，大约三颗椰子才凑一升椰子水，现在市面上一堆 9.9 元一升装椰子水，到底能不能放心喝？ 让我们先从天然的椰子水讲起。 椰子水天然电解质水 椰子(Cocos nucifera L

冬春季节是流行性脑脊髓膜炎(简称“流脑”)的高发时期，天气寒冷干燥、室内通风不良、人员密集等因素都可增加流脑的传播风险。 监测数据显示，近年来我国70%的流脑病例年龄主要在18岁以下，尤其以6个月至2岁时期的婴幼儿风险最高，学校中青少年感染及死亡的情况也屡屡发生。流脑起病急、进展快，极易导致死亡，其病死率超过10%。约20%的流脑患者即使治愈后也会留有严重的肢体和组织的伤残，1/3的感染者终生伴有

自贡融媒记者 周馨钰 文/图/视频 近段时间，“健康体重管理年”成了社会热议焦点。在四川自贡，有支活力四射的民间健身团队，他们早早响应体重管理的号召，把健身操从小区跳到公园、商业广场，团队从几人发展成千人，凭借快乐的健身氛围和高燃脂强度，在抖音吸粉6.6万、获赞24万。他们就是——自贡千人健身团。为什么免费带大家锻炼？健身操有什么独特魅力？健身1个小时有效果吗？3月25日，自贡观察记者实地探访。

中新社广州3月27日电 (记者 蔡敏婕)中国科学家研制出一种能高效增强细胞免疫的靶向药物分子，有望提升传染病预防性疫苗和肿瘤治疗性疫苗的效果。相关研究论文北京时间27日在国际科学期刊《自然》(Nature)发表。 现代疫苗由抗原、佐剂和递送系统构成。其中，佐剂是提升免疫应答强度的关键因素。如果有合适的新佐剂，不但能有效提升预防性疫苗的效果，甚至有助于开发出治疗传染病、治疗癌症的疫苗。 中山大学附属

自贡融媒记者 池莉 3月26日下午，自贡市举办医保数据定向发布活动，首次面向定点医药机构定向发布医保数据，亮明医保基金“家底”，进一步提升医保工作透明度，更好赋能医药机构发展，提升医保基金使用效率，标志着自贡推动构建医保数据共享共治机制拉开序幕。会议现场介绍了DRG支付方式改革工作推进情况，通报了2024至2025年DRG总额预算以及基金运行情况；市医疗保障事务中心通报了DRG付费2024年清算进

每个人的舌苔颜色都不同，甚至一个人不同时间的舌苔也不同，有的白白薄薄的像撒了糖霜，有的白白厚厚的像刮了腻子，有的黄黄厚厚的像油煎的鸡蛋边……这些不同的舌苔与健康有关吗？ 舌苔是什么？ 舌苔是覆盖在舌背表面的一层苔状物，它是由脱落的角化上皮细胞、食物残渣、细菌、唾液及代谢产物混合形成。 具体来说，人体内口腔和舌体的黏膜细胞不断新陈代谢，脱落的上皮细胞会混杂在唾液中，唾液中含有多种物质，如黏蛋白等，这

食物经过发酵后 变为了新的食物 口感不仅能得到提升 部分营养价值也会有所提升 酸奶、馒头、腐乳…… 发酵食物其实在生活中很常见 食用发酵食物有哪些好处？ 食用发酵食物有哪些注意事项？ 一起来看看吧—— 发酵食物的3大好处发酵食物是指在食物中添加有益微生物后，比如乳酸菌、酵母菌等，得到的新食物。 有利于肠道健康 发酵食物中，添加了有益菌，并且在烹饪过程中，有益菌还会大量繁殖，所以发酵食物对肠道健康是

　　春季来临，气温回升 　　手足口病即将进入高发期 　　关于手足口病最关键的8个问题 　　快来学习 　　↓ ↓ ↓ （来源：中国疾控中心）

肝脏的重要性不言而喻，但我们在日常生活中一些看似平常的习惯，却在悄无声息地伤害肝脏，给身体健康带来隐患。今天，我们一起来梳理伤肝的十大“雷区”。 01 摄入霉变食物 霉变的坚果和粮食含有强致癌物——黄曲霉毒素。黄曲霉毒素进入人体后，会严重破坏肝脏组织，长期摄入不仅会损害肝功能，还可能引发肝癌。而且，黄曲霉毒素耐高温，普通烹饪方式难以清除，就算把霉变食物加工成别的制品，黄曲霉毒素依然存在。 02 喝

自贡融媒记者 周嘉 3月26日，记者从自贡市建设工程项目服务中心了解到，根据白蚁危害种类——黑胸散白蚁的生物学特性及气象数据等，该中心预测今年自贡的白蚁分飞期为3月24日至5月10日，其中盛飞期为4月11日至4月20日。目前，自贡提供多途径受理白蚁灭治需求，继续执行15年包治期内义务灭治服务工作。家里发现白蚁怎么办？自贡市四城区（含高新区）范围内，凡是与自贡市建设工程项目服务中心签定了《新建房屋白

自贡融媒记者 陈继东 3月26日，2025年欧洲肺癌大会（ELCC）在法国巴黎开幕。自贡市第四人民医院肿瘤科缪继东、官文强团队开展的临床研究成果“局限期小细胞肺癌根治性放化疗超分割同步推量的有效性及安全性研究”，成功入选大会壁报交流，系全市首次。作为全球肺癌领域的顶级学术会议，此次大会汇聚了来自世界各地的专家学者与最新研究成果，其中小细胞肺癌领域共有48项研究成果入选。自贡市第四人民医院研究成果在

春季的芦笋口感脆嫩鲜甜，享有“蔬菜之王”的美誉。一到春天，在很多家常菜、西餐、减肥餐中都能看到它的身影。 相比于我们平时吃的大多数蔬菜，芦笋的价格较高，一斤在十几元到几十元不等，价格比猪肉还贵。这么贵还有很多人爱吃，它究竟是种怎样的蔬菜呢？ 图源：某外卖平台1.芦笋营养怎么样？ 芦笋也叫龙须菜，学名为石刁柏，是百合科天门冬属中能形成嫩茎的多年生宿根草本植物，我们主要吃它的嫩茎，鲜嫩可口。芦笋本为欧

3月14日，甘肃兰州警方破获了一起生产、销售有毒有害食品案。犯罪嫌疑人把有毒有害成分——西布曲明添加进咖啡里，再包装成可以快速减肥的“瘦身咖啡”在电商平台上出售。有消费者购买、服用后出现了严重不良反应。 男子网上购买“瘦身咖啡” 减肥不成反致病 2024年12月，兰州市公安局安宁分局接到辖区群众段先生报案，他长期服用一款在网上购买的“瘦身咖啡”后，时常出现心悸、呕吐等症状，去医院检查后，医生怀疑他

近日，由自贡市第四人民医院医务科主办的2025年第一季度“三基三严”培训在檀木林院区举行，普外科、麻醉科、检验科、病理科协同为入职3年的100余名医技人员提供针对性课程。本次培训以“理论筑基、重点突破”为主线，医务科统筹规划课程体系，在强化基础理论教学的同时，为青年医技人员能力提升注入新动能。 此次设计课程内容包括：普外科通过视频教学与流程动画，系统解析无菌技术规范及诊断性腹腔穿刺的解剖定位要点，

近日，四川省第二届“思复杯”肝胆手术视频大赛川西南赛区比赛成功举行，市四医院肝胆胰脾诊疗中心高孝锦医生在指导老师王学文主任带领下参赛，并川西南赛区第一名，成功晋级四川地区总决赛。 该比赛由四川省医学科技创新研究会主办，以“精术肝胆，行成于思”为主题。比赛中，高孝锦医生沉着应对，通过手术病例分享，展示出了市四医院肝胆胰脾诊疗中心精湛的技术。（黄浩）