现在，因为工作或学习忙的原因，很多人吃晚饭的时间越来越晚。我们都知道“吃饭吃太晚，对身体不好”，但是到底有什么不好？一样的食物，早点吃和晚点吃，真的会有不同吗？ 哈佛大学布莱根妇女医院的研究人员在权威期刊《细胞代谢（Cell metabolism）》上发表的一篇关于进餐时间延后和肥胖之间联系的研究，通过随机交叉实验发现：进食时间延后会增加饥饿感，改变食欲调节激素的分泌，减少日间能量消耗，改变调节脂

中新网银川10月11日电 (杨迪 李咏琪)夏去秋来，不少民众会感到情绪有些“降温”。如何判断“悲秋”情绪的表现是否正常？长时间的情绪低落应该怎样调解？10月11日，宁夏卫生健康委召开“时令节气与健康”(寒露)健康知识发布会，邀请专家对此作答。 宁夏回族自治区宁安医院院长、主任医师徐学兵介绍，精力不如从前、反应略显迟钝、偶尔的情绪低落，属于正常的“悲秋”情绪。“但如果这症状持续两周以上，且明显影响到

2025年10月10日世界精神卫生日。今年全国宣传主题为“人人享有心理健康服务”。 如何判断一个人的心理是否健康？心理学家安东诺夫斯基的“健康起源学”理论认为，心理健康是一个不断应对压力、动态调整的过程。心理健康的人具有三个特点：可理解性（认为压力是可解释的）、可控性（相信自己能应对压力）、意义感（认为压力值得投入、自己和世界是有意义的）。这三种感知构成了心理的一致性，能帮助我们在生活中保持内心坚

为积极应对人口老龄化挑战，提升基层医务人员对老年慢性病的综合管理能力，近日，市四医院全科医学科成功举办省级继续医学教育项目《基层老年慢性病综合管理培训班》。市医学会秘书长胡俊、市四医院副院长罗昌彬等到会并致辞。 培训班邀请到四川省人民医院、四川省肿瘤医院等多位知名专家授课，内容涵盖老年社区获得性肺炎、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、营养支持、心身疾病识别及心血管代谢共病等多个常见老年慢病的规范诊治与管理

9月20日是第37个“全国爱牙日”，市四医院口腔科积极组织医务人员开展系列义诊活动，分别走进绿盛实验学校、汇南实验学校及周边社区，普及口腔健康知识。 在校园中，医务人员通过生动讲座与现场演示，为同学们讲解了牙齿保护知识和正确的刷牙方法，并为他们进行了细致的口腔检查。活动现场气氛活跃，孩子们在互动中增强了爱牙护牙意识。在社区义诊点，医务人员为居民提供了免费的口腔健康检查和专业咨询，针对常见的牙齿问题

注：本文图片由AI生成

抑郁症≠抑郁情绪，不是仅靠自我振奋就能好转的。多理解倾听、多关心配合、不盲目建议、不指责……今天是世界精神卫生日，一起了解。

自贡融媒记者 王乐乐 10月10日，记者从自贡市退役军人事务局获悉，为办好“退役军人最期盼的10件事”活动，9月以来，该局联合市优抚医院开展2025年度部分退役军人和其他优抚对象健康体检，为3000名退役军人和其他优抚对象建立个人健康档案。在体检现场，医护人员对退役军人及其他优抚对象进行血压、血糖、血常规、彩超、心电图等健康检查，结合检查结果向优抚对象讲解科学就医、合理用药知识，帮助他们树立正确的

刚刚过去的9月是全民健康生活方式宣传月，合理膳食是健康生活、体重管理的重要组成部分。国民营养健康指导委员会倡导居民增加蔬菜水果、全谷物和水产品摄入。 为什么要提倡增加这三类食物的摄入？近年来我国居民的主食越来越精细化，且精米白面占据主要地位，不仅粗杂粮吃得不多，真正吃到的全谷物更少。 食物多样是保证全生命周期营养需要和促进健康的基础。长期摄入单一食物会导致营养不足，而食物多样化能够保证营养均衡。即

中新网北京10月9日电(记者 赵方园)“科学管理体重与骨骼健康密不可分。”中华预防医学会健康传播分会主任委员夏维波教授指出，无论是低体重还是肥胖症，都会对骨骼健康带来不利影响。低体重人群常常因钙、维生素D、蛋白质等负平衡或激素水平变化引发骨量减少，过少的肌肉和脂肪会减少骨骼受到的力学刺激，削弱骨强度，增加骨折风险。另一方面，过度肥胖常伴随体内慢性炎症和氧化应激水平的增加，增加破骨细胞活性，导致骨量

“为了和偶像同款发色，我几乎每个月都补染一次头发，没想到竟染出了肾病。”近期，一则“00后女生追星频繁染发确诊紫癜性肾炎”的消息在微博发酵，话题阅读量迅速突破千万。看似寻常的染发行为，为何会与肾脏疾病相关联？频繁染发存在哪些健康风险？在追逐潮流与维护健康之间，我们应如何理性权衡？带着这些问题，科技日报记者采访了多位专家。 对苯二胺加重肾脏负担 天津市第一中心医院皮肤科主任医师奚丹说，染发确实有可能

你是不是总是 皮肤差、觉得累、不想说话… 这些都是气血告急的信号！ 这份气血充电指南 请查收↓ 气血足不足 看身体这些部位 在中医理论中，气和血，是维持人体生命活动的两个基本物质，缺一不可。气血不足时，身体会出现乏力、面色苍白、头晕、失眠等症状。 如何判断自己气血是否充足？可以观察身体这些部位的状态↓ 看头发 中医认为，发为血之余，血亏则发枯。 气血充沛，头发会旺盛、有光泽，且不容易脱落；气血不足

路边这个小果子不能捡，有毒！ 寒露过后天气渐冷 公园的地上、道路边 经常掉落这种圆圆的银杏果 ↓↓↓ 很多人认为银杏果营养丰富，就把它们捡回家食用。还有年轻人觉得新鲜，跟着捡几颗想试试“自制白果”。 但事实是，银杏果有毒，不能乱捡，未经专业处理也不能吃！ 银杏酸、氰化物、生物碱 这些部位都有毒 银杏果，又名“白果”。《本草纲目》记载“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊”，具有养生功效。 但未经处

“多喝水就能防秋燥”这种说法不完全对。燥邪伤人的核心原因是“津液亏虚”。中医的“津液”是饮食水谷经脾胃运化而生成，是机体一切正常水液的总称，广泛分布于全身，包括水、唾液、胃液、关节液等。 一方面，喝水是防秋燥、补津液的重要基础，及时适量补水能为津液生成提供关键的物质原料，可以暂时缓解“津液不足”引发的燥象，如口干口渴等，但并未解决根本问题。因为中医认为，水液需经过脾胃运化转输(胃腐熟水液、脾吸收转

今天是国庆假期结束后上班的第一天。很多人表示，假期时间转瞬即逝，真的不想上班，想请假...... 那么，假期开工第一天，你的状态如何？是否也感受到这些不适呢？ ☑ 失眠、犯困、浑身无力 ☑ 焦虑、烦躁不安 ☑ 没胃口、消化不良 如果节后上班你是这种状态，别怀疑，这是典型的节后综合征。节后综合征是一种由于假期结束后突然回到工作或学习状态，身体和心理难以适应而产生的一系列不适症状。 不过，也不用太害怕

近日，市四医院成功举办了2025年住院医师规范化培训（以下简称“住培”）“第一课”活动。 活动面向全体新入培住院医师及助理全科医生，内容涵盖住培政策解读、培训目标说明及经验分享，旨在帮助大家系统了解要求、明确学习方向。现场，新医师们进行了庄严的集体宣誓，表达了恪守医德、潜心学习的决心。此次“第一课”作为岗前重要环节，为新医师尽快融入医院环境、有序开展临床学习与实践奠定了坚实基础。（张志娟）

近日，“第十八届健康服务业大会暨中华医学会第十六次健康管理学学术会议”在成都举行。市四医院健康管理中心负责人朱元芳、高扬带队参会。 会议期间，朱元芳受邀在圆桌论坛上就“体重管理”主题分享了医院实践经验，获得好评。高扬担任会议环节主持人，进行了精彩点评。此外，中心的董召琴、周琳医生成功当选四川省医学会健康管理学分会青年组委员。本次大会聚焦数智赋能与学科创新，为健康管理领域提供了高水平交流平台。市四医

今天(10月8日)，迎来寒露节气。 同为秋季节气，寒露与此前的白露有什么不同？饮食调理需注意哪些方面呢？来听专家详细解答。 中国工程院院士 张伯礼：白露是秋天开始天气刚刚冷，而到了寒露，秋季已叫深秋了，所以寒露的特点更加明显，就是气温明显降低了。所以，尤其在保暖这方面要注意。 专家表示，从白露到寒露，“燥”是贯穿秋季的主要气候特点，因此“减辛增酸、润燥养肺”是不变的调理核心。饮食上需要考虑两大原则

国庆“黄金周”过半，连续多日的聚餐、熬夜、奔波，您的身体是否开始“报警”？别担心，新华社记者请来中医专家，教您中场“重启”秘籍。

秋季出行应该做好哪些皮肤护理攻略？新华社《健康我来说》邀请北京大学第一医院整形烧伤科主任温冰，为大家答疑解惑。 记者：高菲菲 王伟