整晚充足的睡眠是保持清醒和精力充沛的关键。然而，近期在不少社交平台上，众多用户都在吹捧一种逆向的趋势：少睡觉反而会更清醒。许多人报告称，尽管他们只睡了三到四个小时，而不是大多数专家为成年人推荐的7—9小时睡眠，却会有一种难以言喻的精神亢奋，甚至工作时会更高效。 不过一些睡眠科学家指出，一些人声称在严重睡眠不足后感到精力充沛，是源于大脑产生的一种自然但短暂的警觉感，用以暂时应对休息不足。美国斯坦福大

暑期“演出经济”升温，一场场热情似火的演唱会，为歌迷打造出视觉和听觉的双重盛宴。而近日，不少商家和网友在社交平台上推荐一款名为“速攻蓝莓”的产品，这些小小的椭圆形“药丸”被称作是能急救视力的“演唱会神器”，据说服用后“眼睛仿佛开了4K”“看大屏幕很清楚”。立竿见影的护眼产品真的存在吗？ 在社交平台上被称为“速攻蓝莓”的这款产品，大多是在观看演唱会等表演前服用。随着网络推荐的增多，该产品甚至成为一些

相信不少年轻人在家中会发现上了年纪的父母不仅很早就困了，早上很早就会醒，而且从来不睡回笼觉。难道上了岁数后，变得更加精力充沛了？ 其实不是，这都是节律变化惹的祸！接下来，我们就来讲讲为什么上了年纪后睡眠时间就会变化。 超过60%的老年人 过上了早睡早起的生活！ “年轻时要熬夜，老了却总早醒”，这是很多人步入老年后的真实写照。研究表明，超过60%的老年人都自动地过上了早睡早起的生活。他们经常在晚上8

最近，市场上各种“网红蛋”层出不穷，富硒蛋、谷物蛋、DHA蛋……它们是真的更营养有功效，还是只是营销噱头呢？一起看↓ 富硒鸡蛋 富硒鸡蛋的硒含量略高于普通鸡蛋，但通过吃富硒蛋来补硒可能效果并不明显。 牡蛎、南瓜子、腰果、带鱼、牛肉中硒元素含量远高于鸡蛋，丰富食物多样性是预防缺硒的法宝。 无菌蛋 无菌蛋并非真的无菌，只是细菌含量少，叫“少菌蛋”更准确。在15天内食用风险较低，一旦超出生食期限，仍需

炎炎夏日夜，很多年轻人喜欢整晚开着空调睡觉，然而很多老人却觉得，开窗比吹空调睡觉更健康。 夏天晚上到底是开窗睡觉好，还是开空调睡觉好？空调是否要开整宿？ 01 开窗睡觉还是开空调睡觉好？ 开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。因此，更建议开空调睡觉，最适宜的温度是22℃～26℃。 有些人会说：开空调后，寒气和湿气就会顺着打开的毛孔钻进身体里。但其实，大家常说的“空调病”其实是由于不当使用空调

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句流传千年的民间谚语揭示了生姜在夏季养生中的重要地位。生姜，性温味辛，归脾、肺、胃经。可解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒。然而，姜虽好，却并非人人适宜，其食用方法、搭配禁忌也需科学对待。 今天就从夏季吃姜的益处、正确食用方法、适宜与禁忌人群以及经典食谱等方面，为您提供一份全面的夏季食姜指南。 夏季吃姜的五大益处 1温中散寒 调和脾胃 夏季人体阳气外浮、内

6月20日，广东省疾病预防控制中心公布一例狂犬病致死病例。 据悉，近期广东省发生1例狂犬病病例，病人被狗咬伤，5天后伤人犬死亡，而病例一直没有前往犬伤门诊进行规范处置，约3个月后出现恐风、狂躁等症状，发病3天后深度昏迷，最终因医治无效死亡。 这个病例再次为我们敲响警钟，如果被犬抓咬伤后，切不可存侥幸心理，一定要到正规医院进行规范的暴露后处置。 狂犬病发作有何表现？ 狂犬病的潜伏期为5天至数年(通常

随着电视剧《长安的荔枝》热播，那段“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的历史传奇再次鲜活于观众眼前。千年之后，荔枝已从仅供帝王享用的奢侈品，变成了寻常百姓也能品尝的夏季美味。今年由于是荔枝生产的大年，也是丰收年，有的地区的荔枝价格已经低到3元/斤，这对于荔枝爱好者来说无疑是一场“盛宴”！ 荔枝(Litchi chinensis Sonn.)属于无患子科荔枝属植物，是典型的亚热带常绿乔木。我国荔枝栽培

当前我国成年人糖尿病患病率总体呈升高趋势。缺乏运动、常喝甜饮料、吃晚饭时间太晚……我们的日常生活习惯，跟糖尿病有着极大的关联。这8个习惯，让人不知不觉患上糖尿病↓ 习惯一：吃晚饭时间太晚 你几点吃晚饭？ 一项研究发现，早上8点之前吃第一顿饭、晚上7点之前吃最后一餐，更有助于降低2型糖尿病的发病率。而如果晚餐较晚才吃会增加2型糖尿病的风险。 2022年《糖尿病护理》期刊发表的一项研究显示：晚餐吃得晚

川观新闻记者 吴梦琳 6月21日，《康养蓝皮书：中国康养发展报告(2024-2025)》发布会在贵州省六盘水市举行，公布了2025“中国康养可持续发展能力20强市”与“全国康养百强县”两大榜单，四川成为榜单上入选地数量最多的省份。 《康养蓝皮书》由中山大学旅游学院副院长何莽牵头编纂，自2017年起连续七年对外发布，受到社会各界广泛关注。今年公布的榜单中，四川攀枝花市、广元市、雅安市上榜“中国康养产

川观新闻记者 石小宏 6月21日是传统24节气中的夏至。夏至之后，一年中最闷热难耐的时候就要到了。此时人体顺应自然，阳气浮越于外而渐衰，阴气始生于内而渐盛。在这个节气里该如何养生？西南医科大学附属中医医院治未病中心副主任吴晓表示，需记住这“四宜四忌”。 夏至养生的4个小妙招 泡脚除湿：夏至节气，可在每天睡前1小时，用热水泡脚20分钟，使身体微微出汗。这样可以很好地刺激足部经络，起到健脾祛湿、通经利

6月21日将迎来夏至节气。随着夏至的到来，高温天气成为常态，健康问题也备受关注。如何在炎炎夏日科学防暑？慢性病患者怎样安全度夏？老年人又该如何调适心理状态？针对这些热点问题，国家卫生健康委20日以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，邀请多位权威专家进行解答。 科学防暑，饮食运动需合理 夏至是一年中阳气最旺盛的时节，天气炎热，人体容易出现烦躁、失眠、食欲不振等问题。北京中医药大学东直门医院主任医

国家卫生健康委今天举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。夏天到了，很多人都有“吃坏东西”腹泻的经历，北京市疾控中心研究员杨鹏介绍，并不是所有的腹泻都是“吃坏了东西”，“吃坏了东西”只是导致腹泻的原因之一。 腹泻可分为感染性腹泻和非感染性腹泻。感染性腹泻较常见，由多种细菌、病毒或者寄生虫引起，通常通过污染的食物或饮用水传播。 夏季天气炎热，腹泻高发。如腹泻病情不重，一般通过调整饮食、休息或对症治

是真是假弄不清？ 评论区私我，帮您问专家！ 辟谣 硬核打假 用♥辟谣 不听 不信 不传谣 关注合集【谣言终结站】 多学一个知识点 ——头皮清洁怎么做？ ★油性发质者 在天气比较炎热的夏天，出汗相对较多时，可以一天洗1次头；而在秋冬季节，气候干燥，而且人体本身会有大量水分流失，建议两天洗1次头。 ★干性发质者 建议一周洗2次左右，可同时使用护发素。 ★中性发质者 头发不干枯也不会过多出油，每3～4天

新华社赫尔辛基6月19日电（记者朱昊晨　徐谦）芬兰赫尔辛基大学日前宣布，该校参与的研究表明，孕早期接触酒精可导致胚胎细胞基因表达和代谢发生变化，尤其对未来发育为神经系统的细胞影响显著。这一发现再次强调了备孕期间及孕早期戒酒的重要性。 赫尔辛基大学与东芬兰大学的研究人员在实验室环境下让人类多能胚胎干细胞分化为内胚层、中胚层和外胚层。外胚层最终发育成机体的大脑、神经、皮肤等，中胚层发育成心脏、血液、肌

炎炎夏日，风油精、清凉油、藿香正气水等“国民解暑药”，是许多家庭的常备品。然而，若不加区分地随意使用，不仅无法有效防暑，甚至可能带来风险。例如，仁丹、人丹的成分和功效不尽相同，不是人人都能用；藿香正气类药物，有的含有酒精有的不含，而且不是所有中暑都适用等。因此，了解药性、分清功效、对症下药，是保证安全有效的必要前提。 清凉油和风油精，防暑的同时还能止痒，价格便宜实惠，是居家外出的必备圣品。很多人认

染发、烫发、直发 这些常见的美发方式 不仅会伤害你的头皮、头发 还会使癌症风险增加 如何才能降低美发伤害？ 夏天对头发都有哪三重“暴击”？ 常见的脱发类型都有哪些？ 如何才能拥有一头秀发？ 一起来看↓ 1、这些美发方式很伤身 近日热搜 近日，浙江杭州，一名20岁的女生在持续2年每月漂染头发后，全身长满紫色斑点，到医院就医后，确诊为“紫癜性肾炎”。 10年追踪3万人发现：直发剂增加癌症风险 2022

很多人喜欢吃溏心蛋，但半生的溏心蛋总是暗藏安全隐患，让不少人既向往又担忧。在这样的背景下，近年来市面上出现了许多宣称“可生食”的无菌蛋，它们被贴上“更安全”“更营养”“更健康”的标签，吸引了众多消费者的目光。 相比普通鸡蛋，可生食鸡蛋往往在价格上要高出许多，无菌蛋真的无菌吗？它的营养成分更高吗？真的能放心食用吗？ 可生食鸡蛋，顾名思义指的是可以生吃的鸡蛋。北京的多家超市中，市面上的“可生食鸡蛋”都

近日，由中国医学科学院皮肤病医院和江苏省医师协会皮肤科医师分会主办的“2025皮肤病理学术会议”在南京举办。市四医院皮肤美容科兰雪梅主任、温旭红副主任及病理科李放霓、刘燕医师参会并在大会上作了专题演讲和读片讨论。在本次大会安排的专题演讲和读片讨论环节中，兰雪梅代表医院展示了病理科邹龙权、李放霓医师签发的2例精彩病例，通过对疑难皮肤病的病理诊断问题进行讨论和交流，受到了全国多位皮肤病理专家的点评，诊

近日，四川省护理学会2025年内科护理会议精品课程比赛（临床师资精品课程）圆满结束，市四医院重症医学科护理教学团队获比赛一等奖。此次比赛有来自全省各地的护理精英们围绕临床实践、教学创新等主题展开激烈角逐。经过多轮评审，市四医院重症医学科李敏和护理教学团队凭借《拯救生命的闪电-电除颤技术》课程在比赛中脱颖而出，荣获一等奖。该课程深入讲解了电除颤技术的原理、操作规范及临床应用要点，融入了大量实际案例和