在上百种运动中 不同人群适合哪种运动？ 哪些运动对普通人群的健康最有益？ 最能降低死亡率？ 一起来看看—— 第一名 挥拍运动 降低全因死亡率47% 更推荐人群 冠心病患者建议做挥拍运动，挥拍运动可帮助降低死亡风险。 好处： 挥拍运动往往需要调动身体多个肌肉群，眼睛看着球来进行手眼的协调，同时在击球时，会有一个相对的爆发力发出。它强调了协调性、柔韧性，同时要有一定耐力，这样可以帮助我们提高肌肉骨骼的

奇痒难忍、红肿充血 分泌物增多 最近 你的眼睛是否出现以上症状？ 如果答案是肯定的 那么你可能正在经历 过敏性结膜炎的困扰！ 据北京同仁医院副院长 魏文斌教授介绍 近期该院急诊科 一夜接诊300-400例 过敏性结膜炎患者 而往年过敏季 一夜接诊人数曾多达600余人 什么是过敏性结膜炎？ 过敏性结膜炎又称为变应性结膜炎，是结膜对过敏原刺激产生超敏反应所引起的疾病，主要发生在3-5月。 图源：科普中

作者：潘新（上海中医药大学附属曙光医院风湿病科主任、主任医师） 在人类演化的长河中，人体免疫系统犹如一座精密设计的防御工事，其运作机制既展现着生命演化的智慧，也蕴含着医学干预的启示。犹如一个“隐形盾牌”，免疫防御遵从怎样的层次？不同年龄的免疫特点有哪些？人体免疫平衡的本质又是什么？来看看它的运作奥秘。 免疫系统如何守护我们的健康 人体由两支精锐部队——先天性免疫和适应性免疫组成。它们分工明确、协同

自贡融媒记者 卜一珊 3月21日，记者从市卫生健康委获悉，为充分了解全市人民群众的医疗健康服务需求，提升各级医疗卫生机构便民惠民服务能力，改善我市医疗健康信息化服务水平，助推我市区域健康医疗数据中心项目建设，从即日起，决定在全市范围内开展医疗卫生服务需求调研。 据悉，本次调研以不记名问卷调查方式开展，受访者自愿填报，截止时间为4月2日。 长按识别图中二维码即可参与。

自贡融媒记者 卜一珊 3月21日，自贡市妇联服务关爱妇女儿童十项民生实事发布。这十项民生实事涵盖全市205万妇女儿童群体，全方位保障妇女儿童权益，主要聚焦妇女儿童和家庭的急难愁盼，回应妇女儿童和家庭的真实需求，旨在不断提升妇女儿童的获得感、幸福感、安全感。 据悉，为确保民生实事终端见效，市妇联实行清单化管理、项目化推进，严格分解落实牵头部门、责任单位，倒排工期、挂图作战。同时，最大限度争取资金对项

3月诺如病毒仍在流行，感染诺如病毒后最常见症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。 诺如病毒通过粪－口途径传播，包括食用被病毒污染的水和食物，直接接触吐泻物、间接接触被污染的环境或物体表面，以及摄入含有诺如病毒的气溶胶等。 一是勤洗手，在餐前、便后、准备食物前和外出回家后，做好手部清洁，使用肥皂和流动水至少洗手20秒。 二是注意饮食安全，不喝生水，食用蔬菜和水果时要洗净，

川观新闻记者 石小宏 3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会发布的数据显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，也就是说超3亿人有睡眠障碍。如何才能睡得好？有哪些小窍门？就此，成都市精神卫生中心睡眠医学中心的袁帅、傅琳娜、王瑜、李婉怡等睡眠专家分享了睡眠的几个小窍门。 晚上开小夜灯睡觉好不好？ 有很多人睡觉的时候习惯开一盏小夜灯，那么，开小夜灯会影响睡眠吗？袁帅医生表示，褪黑素是松果体分泌

3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。今年全国两会期间，国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍，到今年年底，每一个地市都能够设置一个心理门诊或是睡眠门诊，向公众提供更加便利的精神卫生服务。可以看出，我国睡眠健康管理正逐渐从被动治疗走向主动预防。 根据中国睡眠研究会发布的数据显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，超3亿人有睡眠障碍。如今，睡眠问题受到了越来越多人的关注。如

国家药监局今天通告47批次化妆品不符合规定。通告显示：2024年国家化妆品抽样检验，经江苏省食品药品监督检验研究院等单位检验，产品标签标示名称为魔歌染发膏（黄色）等47批次化妆品不符合规定。其中，广东优亿美化妆品有限公司提出样品真实性异议申请，经广东省药品监督管理局审查，被抽检不符合规定的产品确为上述企业生产。 根据《化妆品监督管理条例》《化妆品生产经营监督管理办法》《化妆品抽样检验管理办法》，国

近日，几款酱油中检测出镉、砷的报道冲上了热搜。尽管检测结果中重金属的含量都没有超过国家标准，但涉及酱油这一家家户户不可少的调料，社交平台上依然引起了热议。 “零添加”是智商税吗？ 如何挑选一款安全的酱油？ 酱油怎么吃才健康？ 还有哪些关于酱油的认知误区？ 一文带你了解↓↓↓ “零添加”≠安全健康 “零添加”更多是商家推广产品的口号。一方面《中华人民共和国食品安全法实施条例》对于“按照食品安全标准不

自贡融媒记者 兰艳 3月18日，在高铁自贡站，一群身着天蓝色制服的志愿者在川流不息的人群中谱写着温暖的乐章。来自四川卫生康复职业学院的黄楠与同伴们以标准手势引导着刚下高铁的参会嘉宾，行李箱滚轮与地面的摩擦声和“欢迎来到自贡”的问候声交织，第二届全国社会心理服务创新发展大会志愿服务的序幕也由此拉开。 在这场以“共建、共治、共享”为主题的盛会背后，多元力量参与且精准细致的志愿服务体系正在悄然发力。自贡

自贡融媒记者 黄鸿 芶思 王亮 文/图 生命，是一场漫长的旅行，心理健康则是这场旅行中最宝贵的财富。它让我们在悲伤时看见希望，在脆弱时接纳自己，照亮前行的道路。3月20日，在这个充满生机与希望的季节，第二届全国社会心理服务创新发展大会之“国心论健”专题研讨会、圆桌对话会在自贡市召开，与会嘉宾一起论道心理健康前沿方略、擘画社会心理服务宏图、探索家校社医深度协同等，推动社会心理服务向更深层次和更广领域

生活中，肥胖的朋友们好像越来越多。体重超标，不仅仅影响外貌，还可能引起身体各个系统出现问题，比如增加糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、黑棘皮病、多囊卵巢综合征、肾脏疾病和肿瘤等患病风险。那么，到底谁需要减肥呢？ 青少年肥胖被定义为BMI大于或等于同年龄同性别组的第95百分位；超重是BMI处于同年龄同性别组的第85百分位至第95百分位。如果BMI大于等于第95百分位数的120%，则是重度肥胖。

酸奶是很多人都爱喝的饮品。有人喜欢它浓稠的口感，有人喜欢它清爽的口味，也有人中意它的“营养价值”。 酸奶到底好不好？长期喝身体会有什么变化？ 如何选好酸奶？酸奶是以生牛（羊）乳或乳粉为原料，经杀菌、乳酸发酵而制成的奶制品。不仅保留了牛奶的营养价值，比如优质蛋白质、钙等，还富含益生菌，并通过微生物的发酵作用使营养价值得到了进一步提升。 建议大家购买酸奶时关注营养成分表和配料表，要重点关注的成分指标有

3月21日将迎来世界睡眠日 近日，全国爱卫办发布 《睡眠健康核心信息及释义》 什么样的睡眠是高质量睡眠？ 怎么样才能睡个好觉？ 几点入睡最合适？ 根据《睡眠健康核心信息及释义》： 成年人推荐晚上10—11时入睡，早晨6—7时起床。老年人推荐晚上10—11时入睡，早晨5—6时起床。 不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般来说： ·学龄前儿童每天需要10至13小时； ·中小学生8至10小时；

自贡融媒记者 幸维微 李婷 3月19日下午，第二届全国社会心理服务创新发展大会试点成效交流活动在自贡举行。作为第二届全国社会心理服务创新发展大会的子活动，试点成效交流设置高端对话和成效交流两个环节，来自全国各地的专家学者和行业代表齐聚一堂，共同探讨社会心理服务的创新发展与体系建设。作为大会核心议程之一的高端对话聚焦“从心而治推进柔性社会治理，打造有温度的社会治理‘心’模式”“以中华优秀传统文化赋能

中新网3月19日电 国家卫生健康委19日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康(春分)有关情况。会上，中国疾控中心研究员常昭瑞介绍称，3月份仍然是诺如病毒流行的季节，感染诺如病毒以后最常见的症状是呕吐和腹泻，其次有恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒以及肌肉酸痛等。 常昭瑞表示，诺如病毒通过粪口途径传播，传播方式多样，具体包括食用被病毒污染的食物和水，直接接触患者的吐泄物或者间接接触被污染的环境和物体表面以及

中新网广州3月19日电 (记者 蔡敏婕)“减肥届”有一句俗话：“春天不减肥，夏天徒伤悲”。有些人为了减肥不吃主食，长期下来对身体有着怎么样的影响？ 广东省疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制所四级调研员宋秀玲18日表示，虽然减少主食摄入在短期内可能会使体重下降，但长期来看，不吃主食会导致营养不均衡，可能会诱发低血糖，且不吃主食会使身体代谢率下降，一旦恢复正常饮食，体重反而容易反弹。 人的体重增

什么是热性惊厥？ 热性惊厥是在儿童体温急剧升高时出现的惊厥发作，惊厥通常在孩子发热的第一个24小时内发生。发作时，孩子的肛温多≥38.5摄氏度，或者腋温≥38摄氏度，也有部分孩子在发作后才发现体温骤然升高。 热性惊厥的患病率为3%～5%，在18月龄婴幼儿中最为常见，孩子首次发病年龄多为6月龄至5岁。 哪些孩子容易发生热性惊厥？ 热性惊厥的确切发病机制尚不明确，目前认为主要与儿童脑发育未成熟、发热、

春光明媚的三月，本是踏青赏花的好时节，天津市民黄女士却因频繁打喷嚏、流眼泪不得不戴上口罩墨镜，“全副武装”地来到医院就诊：“每年这时候，眼睛就肿得睁不开，鼻塞得喘不过气。” 黄女士的困扰并非个例。花粉是春季过敏的“元凶”，不少患者常常会有疑问：我家里不养花，也从来不接触花，为什么还会出现花粉过敏？ 天津医科大学总医院皮肤性病科主任兼过敏性疾病（变态反应）科主任王惠平解释，花粉主要分为两类：虫媒花粉